Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Содержание

Что делать при гипертонии

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Высокое артериальное давление – один из самых распространенных недугов во всем мире. Согласно медицинской статистике, у каждого 10 человека на планете наблюдается повышенное давление.

О гипертонии, как о заболевании можно говорить в том случае, когда давление более, чем 120/80. Но не всегда повышенное давление может сопровождать человека повседневно.

При повышенном давлении у человека болит голова, он постоянно пребывает в состоянии головокружения, появляется жар, краснеет лицо, появляется повышенное потоотделение. А вот кисти рук, наоборот, холодеют.

При запущенном повышенном давлении, появляются отеки и одышка, причем даже не в то время, как человек выполняет какие-то физические нагрузки, а и тогда, когда его организм находится в покое.

Причины и симптомы

Выделяют несколько групп причин повышения артериального давления :

  • Кратковременное повышение артериального давления связано с приемом спиртных напитков, с интенсивной физической нагрузкой, с чрезмерным употреблением чая или кофе, с приемом лекарственных препаратов, в частности, оральных контрацептивов.
  • Повышение давления в связи с повышением тонуса сосудов и утолщением сосудистой стенки. На первых стадиях развития заболевания спазмируются артерии и артериолы только при определенных ситуациях, например, при стрессовой ситуации. Суженные сосуды препятствуют сердцу циркулировать кровь в нормальном режиме. С развитием заболевания спазм характерен на протяжении всего времени, что и приводит к утолщению стенок сосудов.
  • Повышение давления характерно при развитии таких заболеваний, как болезни почек. Этот тип гипертонии называют вторичным.

Что делать и как понизить в домашних условиях

Независимо от причин возникновения гипертонии необходимо обратиться к доктору, который после определенных исследований назначит адекватное лечение. Не забывайте, что высокое давление напрямую негативно влияет на работу сердца, вызывая ряд заболеваний, в том числе инфаркт и инсульт.

Поэтому шутить с высоким давлением не нужно. Гипертония – заболевание, которое практически не излечивается, по крайней мере, если это первичная гипертония. При вторичном типе, для устранения повышенного давления необходимо устранить проблемы с заболеванием, вызвавшим повышение давления.

В домашних условиях можно принимать средства народной медицины, которые на некоторое время нормализуют артериальное давление. Так, можно приготовить отвар из цветков боярышника, листьев омелы, травы сушеницы и пустырника. Необходимо взять всех этих ингредиентов поровну, все смешать.

На 4 ложки смеси трав берется литр кипятка, в котором травы настаиваются на протяжении ночи. Перед приемом настой отцедить, и принимать по 0,5 стакана три раза в день через час после приема пищи. Полезен при гипертонии свежевыжатый сок петрушки и моркови, грейпфрута и апельсина.

Постарайтесь двигаться как можно больше, не употребляйте соленую пищу и спиртные напитки, бросьте курить и займитесь спортом.

Высокое давление при беременности

Если повышение давления при беременности наблюдается в легкой форме, то оно негативно не отражается на здоровье женщины и ребенка, но при резком скачке артериального давления, доктора, как правило, принимаются за лечение женщины.

Дело в том, что слишком высокое давление негативно сказывается на работе плаценты, которая не может в таком состоянии выполнять свои функции. По этой причине страдает плод, и, если докторам не удается стабилизировать давление, то не исключен летальный исход для плода.

В любом случае, женщина не должна пренебрегать рекомендациями докторов.

Гипертония — что делать? Причины, симптомы, лечение

Всем известно, что нормальное артериальное давление человека 120/80. Соответственно, если есть норма, то будут и отклонения.

Гипертония – повышение артериального давления (выше 140/90), которое зачастую приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультам и инфарктам.

Гипотония – термин, который говорит о понижении цифр артериального давления ниже 100/60. Гипотония не менее опасна, хотя и не приводит, к таким серьезным последствиям, как инсульты и инфаркты, но качество жизни людей значительно снижается.

Большинство из нас, полагаясь на свое хорошее самочувствие, молодой возраст, да и просто отсутствия времени, не измеряют свое артериальное давление. К тому же не все имеют дома тонометр, а о походах в поликлинику мы вообще стараемся не думать.

Измерение давления.

Давление измеряют специальным прибором – тонометром. В идеале лучше ручным, показатели будут точнее. Измеряем в спокойной обстановке, желательно утром натощак, и обязательно на обеих руках. Цифры показателей артериального давления могут немного отличаться, те цифры, которые выше и будут вашим давлением.

НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ — если показатели вашего давления 120/80

Значит, у вас все хорошо, можно хоть на Луну, хоть в космос.

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ — если показатели давления ниже 100/60

1. Это может быть вашим индивидуальным вариантом нормы, если вы не чувствуете дискомфорт, вялость, сонливость, то можете считать, что здоровы. Это так называемая физиологическая гипотензия.

2. Если пониженное давление сопровождается рядом неприятных симптомов: головная боль, разбитость по утрам, сонливость, постоянная усталость, боли в сердце, головокружение, бледность кожи, потливость ладоней и стоп, то стоит обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от гипотонии, конкретных лекарств нет.

Что делать при высоком давлении

Ни для кого не секрет, что гипертония — одно из самых распространённых заболеваний нашего столетия.

Это — плата человечества за ненормальный ритм жизни, бесконечные стрессы, физические и психические нагрузки, увлечение фаст-фудами, некачественной едой и напитками.

Страна Советов расскажет, как распознать симптомы высокого давления, о причинах гипертонии, что делать при высоком давлении. как помочь себе путём простых и действенных методов.

Артериальная гипертония — заболевание, при котором стабильно повышено артериальное давление. Это происходит за счёт сужения сосудов, которые реагируют спазмом на физическую нагрузку, перемену погоды, сильные эмоции, стресс. Если высокое артериальное давление держится постоянно, то это неизбежно оказывает разрушающее действие на сосуды.

В самом начале заболевания симптомы гипертонии очень схожи с обычной усталостью. Может иногда возникать головокружение, головная боль, ухудшение памяти. Эти симптомы исчезают после отдыха или сна.

Человек живёт, годами не обращая внимание на такие изменения в своём организме.

Но со временем симптомы гипертонии становятся всё сильнее и сильнее: появляется покраснение лица, шум в ушах, мушки перед глазами, отёки на лице по утрам.

Развиться гипертония может практически у любого человека, но наиболее подвержены заболеванию лица с избыточным весом, с наследственной предрасположенностью к этой болезни, а также лица, пребывающие в постоянном нервном напряжении.

В наши дни образ типичного гипертоника значительно помолодел, в отличие от представителя этого заболевания в прошлом веке. Примерно 35% трудоспособного населения страдают гипертонией.

Поэтому очень важна роль профилактики и здорового образа жизни.

И даже если признаки высокого артериального давления появляются лишь иногда, то знать, что делать при высоком давлении и принимать меры лучше уже сейчас.

Что делать при гипертонии, атеросклерозе? Результаты НОВЫХ исследований!

Источник: http://heal-cardio.ru/2016/06/14/chto-delat-pri-gipertonii/

Как снизить быстро давление при гипертонии: самый лучший способ

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Головокружение, шум в ушах, тошнота, головные и сердечные боли – все это тревожные сигналы возможного повышения давления. Гипертония может возникнуть в любом возрасте, независимо от половой принадлежности. Очень важно своевременно выявить проблему и правильно отреагировать на нее, так как в данной ситуации каждая минута замедления может привести к очень неприятным последствиям.

  • Что такое гипертония и почему так важно знать «врага» в лицо?
  • Эффективные методы
  • Медикаментозные средства
  • Релаксация
  • Массаж
  • Диета
  • Физкультура
  • Как понизить давление народными средствами
  • Лимон и мед
  • Сок свеклы
  • Чай из шиповника
  • Морковь, свекла и мед
  • Профилактика – важный метод борьбы с гипертонией

Что такое гипертония и почему так важно знать «врага» в лицо?

Человеческий организм является очень сложным механизмом. Все его системы связаны между собой. Иногда нарушение одной из функций приводит к сбоям в остальных системах. Из-за болезни одних органов могут страдать и соседние.

Кровеносная система выполняет главную и очень важную функцию в организме человека. В результате циркуляции крови, органы получают кислород и питательные вещества. Все это возможно благодаря слаженной работе сердца и других систем.

Но иногда, по различным причинам, в организме случаются определенные нарушения, например, повышение артериального давления. Это довольно распространенное заболевание, которое называют в народе «тихим убийцей».

Такое название болезнь получила из-за того, что зачастую протекает бессимптомно и нередко заканчивается смертью пациента. Однако так случается отнюдь не всегда и в большинстве случаев гипертония сопровождается следующими симптомами:

  • головные и сердечные боли;
  • головокружения;
  • учащенное сердцебиение;
  • одышка и потливость;
  • чувство жара или, наоборот, холода;
  • упадок сил и хроническая усталость;
  • нарушение сна.

Все эти проявления способны снижать качество жизни человека, но они ничто, по сравнению с той опасностью, которую несет с собой гипертензия. Ведь если своевременно не начать лечение проблемы, могут возникнуть такие осложнения, как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность, паралич и летальный исход.

Именно поэтому важно знать, как проявляет себя гипертония и какую опасность несет данное заболевание для организма. Конечно же, при лечении любой болезни важно убрать первопричину, а не только исключить симптомы. Многих людей интересует вопрос: как победить гипертонию, а не снижать давление?

Далее в статье рассмотрим, как понижать АД при гипертонии с помощью различных методов лечения. Выясним, как это сделать правильно и безопасно. Тяжело выделить самый лучший способ, ведь организм каждого человека индивидуален, свой особый характер имеет и течение болезни. Постараемся рассмотреть основные методы лечения АД и их эффективность.

Эффективные методы

В медицинской практике используют несколько методов нормализации артериального давления человека. Среди популярных методов используют лекарственные препараты, диету, действие тепла и другие методики. Главным правилом при лечении является постепенное понижение показателей, так как резкий спад кровяного давления может только ухудшить состояние больного.

Медикаментозные средства

Главной задачей препаратов является снятие спазма сосудов. Ведь чем больше спазм, тем выше давление у больного. Также АД зависит от количества циркуляции крови в сосудах и работы сердечной мышцы.

Попробуем выяснить, какие препараты быстро снижают давление при гипертонии. Существуют несколько групп лекарств, каждая из которых выполняет определенное действие. К ним относятся:

  1. Бета-адреноблокаторы. Данные лекарства способны уменьшать частоту сердечных сокращений, тем самым снижая циркуляцию крови. Это – Метопролол, Небиволол, Тенорик.
  2. Блокаторы каналов кальция. Сокращение сосудистых мышц происходит под действием кальция. Данные препараты способны блокировать его поступление, следствием чего является сокращение сердечных ударов. Сюда относятся такие лекарства, как Фенигидин, Нимотол, Циннаризин.
  3. Спазмолитики. Действуют по принципу блокаторов кальция, однако здесь это происходит несколько другим путем. К данной группе принадлежат: Дибазол, Но-шпа, Спазмалгон.
  4. Мочегонные средства. Выводят жидкость из организма, с которой происходит выход и ионов натрия. Это – Фуросемид, Урегит, Лазикс.
  5. Центральные альфа-стимуляторы. Снижают чрезмерную активность нервной системы. В данной группе такие лекарства, как Гемитон, Клонидин, Допегит.
  6. Ингибиторы АПФ. Снижают АД путем угнетения образования такого компонента, как ангиотензин К этой группе принадлежат: Эналаприл, Энап, Ренитек.

Важно! Все препараты должны назначаться исключительно специалистом. Самолечение грозит не только отсутствием результата, но и способно принести неизгладимый вред здоровью.

Релаксация

Необходимо понимать, что расслабление и успокоение также являются эффективными и действенными методами понижения давления. Для этого нужно, прежде всего, успокоиться, привести мысли в порядок. Чтобы это сделать, прилягте, дышите спокойно, стараясь не думать о беспокоящих вас вещах. Хорошо в таких случаях помогают теплые ванночки для ног. Также в теплую воду можно опустить и руки.

Альтернативным методом является холод. В прохладную воду опустите руки, подержите минуту, а затем поместите туда стопы ног. Эффективным является принятие контрастного душа.

Отличным способом расслабиться являются ванны на основе трав и эфирных масел. Добавление в воду лавандового масла поможет быстро снизить давление. Можно также добавить несколько капель валерианы.

Важно! Вода в ванной не должна быть слишком горячей. Показателей 36–38 градусов будет достаточно. Иначе могут возникнуть негативные последствия.

Еще одним отличным способом расслабиться являются травяные чаи. Мятный, ромашковый, липовый напитки способны нормализовать состояние, успокоить и снять спазм. Хорошо помогают травы и для снятия боли.

Массаж

Также является отличным способом избавления от АД. Применение данного метода оказывает следующие действия на организм:

  • нормализация дыхания;
  • восстановление сердечного ритма;
  • расслабление мышц;
  • улучшение настроения;
  • устранение мышечной и головной боли.

Мануальный терапевт, знающий особенности проведения массажа при гипертонии, способен стабилизировать давление и оказать общеукрепляющее действие на организм.

Диета

Пациенты, страдающие гипертонией, должны помнить, что диета является очень важным аспектом в лечении АД. Продукты, снижающие давление при гипертонии, должны присутствовать в рационе каждого больного. К ним относятся:

  • картофель содержит кокоамин, который способен понижать давление человека;
  • чеснок также положительно влияет на нормализацию давления. Сторонники народной медицины утверждают, что ежедневное употребление данного продукта приравнивается к действию некоторых лекарств;
  • орехи и различные масла оказывают положительный эффект на психосоматическое состояние пациента, улучшают состояние сосудов, укрепляют их стенки;
  • зелень, фасоль, горох, нут. Также важные продукты для людей, страдающих гипертонией, которые помогают снять давление.

Важно! В ежедневном рационе больных количество соли не должно превышать четырех граммов. Это помогает предотвратить скопление жидкости в организме, что также провоцирует АД.

Физкультура

Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки являются важным условием для устранения гипертензии и предупреждения ее повторного возникновения.

Для больных с данной проблемой противопоказаны тяжелые физические нагрузки и слишком активные виды спорта. А вот плавание, йога и пешие прогулки на свежем воздухе подойдут идеально.

Занятия способствуют как душевной релаксации, так и снятию мышечных спазмов, что благотворно влияет на нормализацию давления.

Как понизить давление народными средствами

Народная медицина давно самостоятельно существует и порой оказывает довольно неожиданные полезные результаты в лечении многих заболеваний. Так и в борьбе с гипертонией существует множество различных рецептов. Разберемся, как без лекарств снизить давление. Лечить гипертензию можно следующими рецептами.

Лимон и мед

Для приготовления потребуется 200 г меда, стакан лукового сиропа и цедра одного крупного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать и поместить в посуду с плотной крышкой.

Хранить лекарство необходимо в прохладном месте, лучше – в холодильнике. Курс лечения составляет 60 дней по десертной ложке трижды в день.

Считается, что такая смесь быстро восстанавливает нормальную работу сердечной мышцы, очищает сосуды и капилляры от шлаков и токсинов, нормализует давление.

Сок свеклы

Пациентам с регулярным повышением показателей давления рекомендуется выпивать каждое утро свекольный сок. Для этого овощ натрите на терке или пропустите через мясорубку. Сок можно отжать через марлю или мелкое сито. Курс лечения не ограничен, противопоказанием такой терапии является лишь аллергия на овощ.

Чай из шиповника

Ягоды этого растения обладают свойствами положительно влиять на гипертонию. Для лечения готовят настои и отвары. Одним из простых способов заваривания является приготовление напитка в термосе. Для этого несколько ложек измельченных плодов помещают в термос, заливают кипятком и оставляют томиться несколько часов. Употреблять такой напиток можно вместо чая.

Важно! Лечение шиповником имеет некоторые противопоказания. Например, болезни желудка и зубов. Это обуславливается наличием кислоты в его плодах. Будьте осторожны.

Морковь, свекла и мед

Еще один весьма эффективный рецепт. Заключается такое лечение в соединении в равных пропорциях сока свеклы, моркови и меда. Полученную смесь принимать по столовой ложке три раза в день, можно запивать водой или травяным чаем.

Несмотря на то, что лечебное действие природных продуктов не является доказанным фактом, применение различных рецептов все же оказывает положительное влияние на здоровье, особенно, если их применять в комплексе с другими методиками.

Профилактика – важный метод борьбы с гипертонией

Соблюдение профилактических мер поможет не только предотвратить, но и помочь в лечении такой проблемы, как гипертензия. К основным профилактическим правилам относят следующие действия:

  1. Активный образ жизни, занятия физкультурой.
  2. Правильное сбалансированное питание, насыщение организма полезными минералами и витаминами. Отказ от чрезмерного употребления соли.
  3. Избавление от вредных привычек. Исключение употребления алкоголя, табака и других вредных веществ поможет предотвратить высокое давление.
  4. Своевременное лечение заболеваний.

Гипертония является спутником многих людей. От правильного и своевременного лечения зависит дальнейший итог болезни. Относитесь к своему организму со всей ответственностью, ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы.

Источник: https://gipertonia03.ru/gipertoniya-kak-snizit-davlenie-bystro-samyj-luchshij-sposob.html

Давление при гипертонии: лечение и профилактика

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Уровень артериального давления указывает на силу, с которой кровь во время передвижения по сосудам давит на их стенки. Показания тонометра в течение дня могут колебаться в сторону повышения или понижения. Это считается нормой. Но если уровень АД стабильно высок, речь идет о заболевании под названием «гипертония».

Гипертония, или артериальная гипертензия, вызывает серьезные осложнения.

Негативному воздействию подвергаются так называемые органы-мишени: сердце, почки, головной мозг, сосуды, сетчатка глаз. Очень часто последствием повышенного давления являются инфаркты и инсульты.

Повышенное давление

Повышенное давление при гипертонии представляет опасность и зависит от рамок погрешности. В норме уровень систолического АД составляет от 120 до 129 мм ртутного столба, а диастолического — от 80 до 84 мм.

Диагноз «Гипертония 1 степени» ставится, если показатели артериального давления держатся на уровне от 140/90 до 160/100 мм ртутного столба. Это легкая степень заболевания, при которой постоянно повышенное АД не сопровождается поражением внутренних органов.

При начальной стадии гипертонии кровяное давление повышается периодически. Провоцировать частые и длительные его подъемы могут постоянные стрессы. При спокойном нервно-психическом состоянии периоды его повышения бывают краткосрочными и нечастыми.

Стойкое повышенное давление при гипертонии представляет большую угрозу развития гипертонического криза. Это лишь вопрос времени!

Успех лечения артериальной гипертензии напрямую зависит от соблюдения лечебных мероприятий и режима. Четкое следование рекомендациям врача ускорит понижение показаний тонометра до уровня нормы. Эффект может сохраняться очень долгое время.

Проверять уровень АД следует при наличии следующих симптомов:

  1. головных болях в затылочной части (часто пульсирующих);
  2. головокружении;
  3. нарушениях сна;
  4. зрительном эффекте «мушек»;
  5. сердечных болях.

Опасность гипертонии заключается в том, что часто ее начальная стадия протекает бессимптомно.

Человек может даже не подозревать о том, что у него повышенное давление. Организм быстро адаптируется к новым показателям и больной чувствует себя вполне нормально. А тем временем патологический процесс распространяется и поражает внутренние органы.

Катастрофические изменения в сосудах могут стать причиной почечной недостаточности, инфаркта, инсульта, которые становятся полной неожиданностью для пациента.

Изменение образа жизни может положительно повлиять на показатели уровня давления.

Для этого пациенту необходимо:

  • обеспечить спокойный сон;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • практиковать упражнения для расслабления организма;
  • соблюдать диету;
  • повысить физическую активность.

Если эти мероприятия не помогают справиться с повышенным АД, пациенту назначают медикаментозное лечение. Какой препарат лучше нормализует давление подскажет врач после обследования.

Высокое давление

Высокое давление при гипертонии необходимо купировать немедленно! 2 степень гипертонии (умеренная) характеризуется повышением его на уровень от 160/100 до 180/110 мм ртутного столба.

Чтобы привести в норму его показатели на этой стадии заболевания требуется применение лекарственных средств.

При обследовании пациентов с диагнозом «Гипертония 2 степень» часто выявляется увеличение левого желудочка сердца.

Тяжелая степень гипертонической болезни диагностируется в случаях со стойким повышением артериального давления выше уровня 180/110 мм ртутного столба. Такие высокие показатели обычно сопровождаются серьезными осложнениями в виде инсультов, инфарктов, нарушений функции почек.

Высокое давление при гипертонии является самой распространенной причиной смерти и инвалидности.

Симптомами очень высокого АД и тяжелой степени гипертензии являются:

  • сердечная аритмия;
  • кровотечения из носа;
  • боли в области сердца;
  • головные боли;
  • нарушение походки и координации движений;
  • сильное ухудшение зрения;
  • слабость мышц;
  • паралич (как результат нарушенного мозгового кровообращения);
  • харканье кровью;
  • невозможность самообслуживания;
  • нарушение речи;
  • помутнение сознания.

Для лечения тяжелой степени гипертонии назначают сильнодействующие препараты или увеличивают дозы привычных лекарственных средств. Пациенты с хронической патологией принимают таблетки до конца жизни.

Профилактика гипертонии

Если еще не поставлен диагноз гипертония, снижение давления до нормальных значений должно стать ежедневной задачей.

Для поддержания в норме его уровня необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. поддерживать нормальный вес тела;
  2. употреблять меньше соли;
  3. соблюдать режим умеренной физической нагрузки;
  4. отказаться от курения и уменьшить употребление алкогольных напитков;
  5. употреблять продукты, содержащие калий (среднесуточная норма — 3500 мг калия для взрослого человека);
  6. включить в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты.

Правильное питание

При артериальной гипертензии необходимо соблюдать основные принципы питания:

  • Ежедневный рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров, углеводов. Дневная норма взрослого человека: белки — 100 г, жиры — 100 г, углеводы — 400 г.
  • Нужно уменьшить употребление легких (быстро превращающихся в глюкозу) углеводов.
  • Уменьшить количество употребляемой соли.
  • Обогатить ежедневное меню продуктами, богатыми витаминами, калием, магнием и другими полезными микроэлементами.
  • Животные жиры заменить растительными маслами.
  • Включить в рацион морепродукты, богатые йодом и жирными кислотами.
  • Составить правильный режим питания: количество приемов пищи в день — 5, последний прием — за 2 часа до сна.
  • Отдавать предпочтение отварным блюдам или приготовленным на пару.
  • Дневная норма употребляемой жидкости не должна превышать 1,5 литра (включая жидкие блюда и чай).

Если нет хронических отклонений и заболеваний сосудов, то таких простых мер должно хватить для нормализации кровяного давления.

При гипертонии 1 степени необходимо ограничить употребление некоторых продуктов. При 2 и 3 степени — полностью исключить.

Гипертоникам категорически не рекомендуется включать в рацион:

  • насыщенные рыбные и мясные бульоны;
  • жирное свиное и баранье мясо;
  • крепкий кофе и чай;
  • говяжий жир, сало;
  • острые специи;
  • сдобу, торты, пирожные;
  • соленые и маринованные овощи, редьку;
  • майонез, жирные соусы;
  • шоколад, какао;
  • сладкую газировку;
  • алкоголь и табак.

Продукты, снижающие давление

Для гипертоников наибольшую пользу принесут продукты, содержащие антиоксиданты и способные расщеплять жиры, разжижать кровь, препятствовать образованию тромбов.

в продуктах полезных веществПримерный список продуктов
Фолиевая кислотаПомидоры, шпинат, цитрусовые, горох, фасоль
Молочная кислотаКвашеная капуста, кисломолочные нежирные продукты
Витамин СШиповник, чеснок, смородина, лимон
Грубая клетчаткаКартофель, крупы, овощи, зелень, ягоды и фрукты
Фосфор, магний, калийОрехи, морепродукты, семечки

Список продуктов можно расширить, придерживаясь основных принципов составления меню для гипертоников.

Артериальное давление в течение дня меняется. Особенно резкие колебания наблюдаются у гипертоников. Утром оно невысокое, затем поднимается после приемов пищи и вновь понижается. Вечером АД значительно выше утреннего уровня. А ночью во время сна, у пациентов с артериальной гипертензией оно может резко понижаться. Эти скачки более серьезные, чем у здоровых людей.

Нормализация давления при гипертонии может спасти человеку жизнь и уберечь от инфаркта или инсульта.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/davlenie-pri-gipertonii.html

Как снижать давление при гипертонии?

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Существует много способов, как снизить давление ― от быстродействующих препаратов и до народной медицины.

Чтобы бороться с гипертонией, нужно знать основные симптомы и особенности состояния, возможные причины появления колебаний показателей тонометра, и только тогда начинать лечение.

Не стоит заниматься самолечением, перед тем как опробовать какой-либо метод на себе, важно посоветоваться с врачом.

Нормальное давление и показатели

Чтобы правильно определить артериальное давление, нужно позаботиться о полном покое человека как эмоционально, так и физически. В противном случае любые нарушения повлияют на результаты тонометра. Несмотря на то что гипертония может быть у людей разного возраста, показатели будут меняться, зависимо от возрастной категории.

Если давление в норме, то показатели тонометра будут в промежутке от 120/80 до 130/85. Когда результат выше, пора бить тревогу и делать все, чтобы привести организм в состояние нормы.

Следует учесть и то, что показатели ребенка и взрослого человека не должны быть идентичны. С возрастом повышается давление из-за происходящих возрастных изменений и износа внутренних органов, в частности, сосудов.

Чем старше становится человек, тем выше будет его норма.

К чему может привести гипертония?

Постоянные скачки давления пагубно действуют на сосуды.

Давление — сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. При гипертонии стенки напряжены, нарушен кровоток, отчего идет сильная нагрузка на сердце.

Если такое состояние будет постоянным, стенки сосудов окончательно теряют эластичность, утолщаются и сужаются, что ведет к атеросклерозу, то есть закупорки тромбами. Сердце потеряет способность питать органы кровью, что ухудшает их работу.

Если же развивается гипертонический криз, нередко сосуды разрываются при критически высоком давлении, что приводит к инфаркту или инсульту.

Общие рекомендации и методы снижения давления при гипертонической болезни

Врачи советуют гипертоникам больше отдыхать и избегать эмоциональных и физических нагрузок на сердце. Релаксация — важный момент в борьбе за нормальное давление.

Если вдруг человеку пришлось столкнуться со стрессом, нужно сесть (по возможности лечь), глубоко вдохнуть и спокойно выдохнуть, стараясь не думать о плохих вещах. Снизить давление у гипертоника помогает холод. Нужно погрузить руки, а потом и стопы, в таз с холодной водой на 2―3 минуты.

Можно использовать контрастный душ. Для максимальной релаксации и расслабления желательно принять ванну с эфирными маслами, травами, морской солью или бомбочки для ванн.

Быстродействующие препараты для гипертоников

Препараты, способные снижать давление крови на стенки сосудов, нацелены на уменьшения спазма в них. Лекарства делятся на разные группы с определенными функциями. Примеры, приведены в таблице:

ГруппаОписаниеЛекарства
Бета-аденоблокаторыУменьшают частоту сокращений сердца, обеспечивая полноценную циркуляцию крови по организму«Беталок», «Небивал», «Тенонорм»
Блокаторы кальцияСнижают частоту ударов сердца, блокируя при этом поступления кальция к сердцу, тем самым снижая высокое давление«Адалат», «Циннаризин»
СпазмолитикиДают ту же реакцию, что и блокаторы кальция, но другим путем«Бендазол», «Нош-па», «Спазмалин»
Центральные альфа-стимуляторыДействуют как успокоительное, снижая при этом активность нервной системы организма и параллельно активность сердца«Гемитон», «Метилдофа»

Диета и продукты, снижающие давление при гипертензии

С помощью правильного питания можно стабилизировать давление.

Гипертонику нужно все время следить за тем, чем и каким образом он питается, ведь правильно питание — неотъемлемое правило для поддержания здоровья и предупреждения колебаний давления.

Продукты, которые способствуют снижению давления при гипертонической болезни, должны быть основной частью рациона. К таким продуктам относятся:

  • Картофель, содержащий в составе кокоамин, который позитивно влияет на давление при гипертонии.
  • Чеснок. Некоторые народные целители утверждают, что если употреблять продукт каждый день, то это может заменить некоторые медицинские препараты.
  • Орехи и злаковые, которые укрепляют стенки сосудов.
  • Зелень и бобы — полезный продукт, особенно когда необходимо снизить давление.

Помимо того, что в рацион необходимо включить вышеуказанные продукты, нужно так же помнить ряд важных правил:

  • Увеличить количество приемов пищи до 6―7-ми раз в сутки и снизьте размер своей порции. Кушать часто, но понемногу.
  • Пить больше воды. Вода должна быть чистой и с минимальным количеством солей в составе. Важно отказаться от сладких газированных напитков.
  • Снизить употребление соли до минимума, использовать ее как можно меньше. В сутки норма не должна превышать 5 грамм.
  • Придерживаться баланса жиров, углеводов, белков в организме. Старайтесь употреблять больше углеводов и меньше белка. В рационе важно придерживаться нормы: 55% углеводов, 30% жиров и 15% белков. Кушать больше каш, из мяса отдавать предпочтение средне жирным сортам мяса и рыбы.

Народные средства

Для тех, кто предпочитает лечение народными средствами, так же есть большое количество рецептов. Эффективные из них:

  • Лимон с медом. Разбавить в минеральной воде половину сока свежего лимона и добавить ложку меда. Пить необходимо утром на голодный желудок.
  • Чеснок с водкой. Необходимо сделать кашицу из чеснока и залить 0,5 л водки, поместить настойку в темное холодное место. По истечении некоторого времени употреблять по 1-й столовой ложке 3 раза в день перед употреблением пищи.
  • Овсянка. Стакан овсяных хлопьев залить литром воды и варить, пока половина воды не выкипит, после этого процедить и выпить ту жидкость, которая останется.

Важно учесть то, что в случае проблем с пищеварением, рецепты, в состав которых входит чеснок, запрещены к употреблению. Помимо этого, существует много рецептов с лекарственными травами, настоями и отварами, которые эффективны ничуть не меньше. Травы лучше всего покупать в аптеке либо выращивать на собственной грядке.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/gipertoniya/lechenie/chem-snizhat-davlenie-pri-gipertonii.html

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Чего боится гипертония, что делать, как снизить давление?

Сегодня, по статистике, гипертонией страдает едва ли не пятая часть всех жителей Земли. Медицина прилагает героические усилия, придумывая способы борьбы с этой болезнью. Но давайте посмотрим, что мы сами можем сделать, всего лишь изменив стиль своего питания.

Враг первый — ожирение. Переедание, ожирение, злоупотребление мучным и сладким во много раз повышают риск заболевания гипертонической болезнью и усугубляют ее течение. Особенно это опасно при сосудистой форме гипертонии, когда ей сопутствуют атеросклероз и другие поражения сосудов.

Что же делать? Максимально откажитесь от животных жиров, да и растительными не увлекайтесь. Вам нужна грубоволокнистая пища, с высоким содержанием клетчатки — она не только препятствует ожирению, но и помогает снизить артериальное давление. Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах и цельных злаках.

Включите в рацион отруби, овсяные хлопья, фасоль. Конфеты и пирожные надо заменить финиками и другими сухофруктами. Вместо мяса старайтесь покупать рыбу и побольше морепродуктов.

Кстати, в отличие от жирного мяса, жирная рыба — очень полезный продукт: она содержит необходимые нам омега-полиненасыщенные жирные кислоты.

Враг второй — соль. Сама по себе поваренная соль, скорее всего, гипертонии не вызывает. Однако избыток соли в пище препятствует работе почек, выводящих воду из организма, тем более, если почки сами не в порядке. А поражение почек при гипертонии — практически правило. Один из первых шагов к снижению артериального давления — это ограничение употребления соли.

 Это не такое уж тяжелое условие, если в своем питании сделать упор на свежие овощи и фрукты, крупы, орехи, бобовые, нежирные молочные продукты, сухофрукты. Не повредит вам и небольшое количество морской соли, которую можно использовать вместо поваренной. А изобилие мелко порезанных петрушки, укропа, сельдерея, кинзы позволит забыть о недостатке соли в вареных или тушеных овощах.

Враг третий — острая пища. Гипертоникам, особенно тем, у которых основному заболеванию сопутствуют поражения центральной нервной системы, категорически противопоказана острая, пряная, возбуждающая пища: жареное мясо, соления и маринады, перец и всевозможные специи.

Алкоголь и гипертоническая болезнь

Алкоголь и гипертоническая болезнь — это вещи несовместимые. В первый момент после приема алкоголя мы получаем расширение сосудов: состояние больного улучшается, давление снижается. Но эйфория продолжается недолго.

Наступает вторичное действие алкоголя: сосуд еще более суживается, чем был сужен до этого, давление подскакивает, и мы получаем гипертонический криз, грозящий смертью. Курение действует медленнее, но аналогичным образом. Заядлый курильщик с гипертонией обрекает себя на быстрое прогрессирование заболевания.

Если вы не можете бросить курить совсем, то хотя бы сведите ежедневное количество сигарет к минимуму.

Чем полезен зеленый чай для гипертоников?

Зеленый чай дает бодрость и укрепляет сердце, вымывает токсины из организма и помогает легче переносить жару. Но мало этого: зеленый чай обладает прекрасным гипотензивным действием.

Этот друг гипертоника способствует снижению давления, а при регулярном употреблении является и средством профилактики гипертонической болезни.

Заменить лечение у врача-специалиста, как и любая диета, чай не может, но в комплексной терапии и профилактике он должен занимать достойное место.

В чем польза калия при гипертонии?

Калия нам чаще всего не хватает, и это плрхо сказывается на всем, в том числе на артериальном давлении. Многие больные гипертонией принимают мочегонные средства, еще более снижающие содержание калия в организме.

А принимать препараты калия можно далеко не всем, тем более что избыток его так же плох, как и недостаток. Решить проблему помогут продукты, богатые калием.

Грамм сто кураги или несколько бананов в день избавят вас от опасности побочных эффектов, связанных с приемом калиевых препаратов.

Как понизити высокое давление?

В аптеках есть готовые гипотензивные сборы, которые приводят к понижению давления. Но совершенно не обязательно пользоваться аптечными травами. Вот рецепт гипотензивного, сбора, который можно готовить самим и использовать для профилактики или в начальной стадии гипертонической болезни.

 Возьмите по 1 части пустырника, корня валерианы, листьев брусники, плодов и цветков боярышника. Чайную ложку этой смеси заварите стаканом кипятка. Можно и прокипятить, но не дольше 5 минут.

Этот простой сбор, который можно пить ежедневно вместо чая, принесет вам максимальную пользу при минимуме компонентов.

Если причиной гипертонии у вас являются почки, то очень хороши почечные сборы. Особенно хорошо помогает лесная травка, называемая медвежье ушко, или толокнянка.

Все, кто часто ходит в лес, знают это растение, листики которого напоминают бруснику. Ее можно купить в аптеке, но лучше собирать самому, заваривать как чай и пить.

Но не забывайте, что гипертония — тяжелая и опасная болезнь, и основное лечение все-таки должен проводить врач.

Меню для гипертоника

Салат из свеклы по-восточному. Свекла — один из главных продуктов, регулярное употребление которого помогает держать давление в узде. Три среднего размера вареные, а лучше печеные в духовке, свеклы натереть на терке.

Добавить столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса, 2-3 зубчика мелко натертого или раздавленного чеснока, горсть кедровых или мелко нарезанных грецких орехов, немного растительного масла. Тщательно перемешать.

При подаче на стол можно добавить мелко порезанную зелень.

Салат из овсяных хлопьев. Любые блюда из овса так же полезны гипертоникам. Попробуйте начинать день с простого салата.

 Замочить с вечера 3 столовые ложки овсяных хлопьев наиболее грубого помола или цельной овсяной крупы. Утром слить лишнюю воду, добавить 2 ч.л. меда и половинку тертого яблока.

Чем чаще вы будете есть по утрам такой салат, тем лучше. Готовить его нужно каждый день заново.

Ягодное лакомство. Летом в изобилии черная и красная смородина, малина, крыжовник. Каждую из этих ягод в отдельности протрите в сыром виде с сахаром, храните в холодильнике. Принимайте хотя бы по 2-3 ст. ложки протертых ягод 3 раза в день, чередуя ягоды.

Салат «Свежесть». Сельдерей обладает необходимым для гипертоников свойством — выводить из организма соли, поэтому его надо обязательно включать в меню.

Взять половину корня сельдерея (примерно 300 г), очистить, помыть и натереть на крупной терке.

Добавить одно крупное яблоко, так же натертое на крупной терке, по столовой ложке истолченных грецких орехов и мелко нарезанного чернослива. Заправить оливковым маслом или сметаной и перемешать.

Источник: http://my-znahar.com/chego-boitsya-gipertoniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.