Что такое близорукость, причины развития, профилактика?

Содержание

Близорукость, причины, симптомы и профилактика близорукости

Что такое близорукость, причины развития, профилактика?

Миопия или близорукость — это дефект зрения, при котором человек с близкого расстояния хорошо может разглядеть даже мелкие предметы, а те, что расположены в удалении, видятся размытыми и нечеткими. В медицине, когда говорят о близорукости, оперируют термином миопия.

Чем выше степень, тем больше сокращается расстояние, на котором предметы начинают расплываться. Причина развития этого дефекта зрения могут стать травмы, ослабление глазных мышц, плохое питание и др.

Как понять, что возникла близорукость, и что делать, чтобы не допустить ее прогрессирования?

Причины близорукости

Разобраться в причинах и механизме развития близорукости проще, зная анатомию и физиологию глаза. В норме глазное яблоко имеет шарообразную форму. Хрусталик и роговица пропускают световые лучи, преломляя их, вследствие чего на сетчатке появляется изображение.

Нервные импульсы передают эту картинку по зрительному нерву в головной мозг. Когда изображение попадает точно на сетчатку, оно четкое.

Если же преломление в глазу по каким-то причинам происходит неправильно, то отдаленные предметы кажутся нечеткими, расплывчатыми — это явление и называют миопией или близорукостью.

Существует множество теорий, объясняющих, почему глаз неправильно преломляет свет.

Изображение разглядываемого предмета появляется не на сетчатке, а перед ней из-за неправильного строения или расположения хрусталика, увеличенной кривизны роговицы, сокращения и спазма цилиарной мышцы в момент аккомодации, удлинения (деформации) глазного яблока. Ни одна из этих теорий не подтверждена и не отклонена офтальмологами. На их основе формируются новые концепции, которые подразумевают более сложный механизм развития.

Близорукость может быть определена наследственными факторами, возрастными изменениями (в период роста организма и старения), а также воздействием условий внешней среды. Происходит это по разным причинам:

  •  зрительное напряжение;
  •  избыточное внутриглазное давление;
  •  гормональные изменения;
  •  нарушения кровоснабжения глазного яблока;
  •  нехватка витаминов и минералов;
  •  неправильное освещение;
  •  травмы;
  •  неправильная коррекция зрения;
  •  склеротические возрастные изменения в структуре хрусталика.

От истинной близорукости следует дифференцировать ложную миопию. Она возникает при спазме цилиарной мышцы, когда глазу приходится долго фокусироваться на близких предметах.

Из-за переутомления способность реагировать на изменение расстояния фокуса теряется, и острота дальнего зрения ухудшается. Этот процесс обратим и не связан с анатомическими и физиологическими изменениями в структурах глаза.

Лечение проводится с помощью медикаментов и упражнений, помогающих расслабить спазмированную мышцу и расширить зрачок.

Советуем прочитать: какие капли помогают улучшить зрение людям с близорукостью

Близорукость: симптомы и степени заболевания

Главный симптом — снижение дальнего зрения. Человек, чтобы улучшить четкость восприятия картинки, прищуривает глаза. При этом с близкого расстояния он может легко разглядеть предметы разной величины. К другим проявлениям патологии относятся:

  •  быстрое утомление глаз;
  •  головные боли;
  •  желание прищурить глаза, чтобы лучше разглядеть предметы;
  •  частое моргание.

Близорукость на фото

Различают 3 степени близорукости:

  • слабая, когда необходимо исправление зрения с помощью линз в 3 диоптрии и меньше;
  • средняя — 3–6 диоптрий;
  • сильная — 6 и более диоптрий.

Если зрение ухудшается со скоростью 1 диоптрия в год, или больше, то имеет место прогрессирующая близорукость. Она требует хирургического лечения. Осложнения близорукости с дегенеративными изменениями в структуре сетчатки, ее отслойкой или разрывом, могут привести к слепоте.

Для диагностики врач-офтальмолог проводит осмотр, определяет остроту зрения, назначает дополнительные методы исследования: биомикроскопию глаза, осмотр глазного дна, офтальмоскопию.

Большинство детей рождаются с физиологической дальнозоркостью, которая по мере роста исчезает и все нормализуется. Сочетание генетических, жизненных, экологических факторов, которые могут нарушить нормальное развитие глаза, приводит к тому, что у детей в возрасте от 8 до 12 лет обнаруживается миопия.

Поэтому родители должны быть в этот период особенно внимательны к ним. В подростковый период незначительные отклонения могут прогрессировать. Наименьший риск для развития близорукости создается в возрасте от 20 до 40 лет.

Потом на зрение могут влиять различные возрастные изменения, сопутствующие заболевания и образ жизни.

Наши юристы знают ответ на ваш вопрос

Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88
Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59
Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430

Если вы начали наблюдать проблемы со зрением, рекомендуем воспользоваться советами по восстановлению зрения. Придерживаясь их на протяжении месяца, вы увидите положительный результат

Лечится ли близорукость? Способов лечения и коррекции на сегодняшний день разработано много. С их помощью можно остановить патологический процесс и не допустить развитие осложнений. К ним относятся:

  •  коррекция оптического несовершенства зрения с помощью контактных линз или очков;
  •  лазерное воздействие на роговицу, при этом луч эксим-лазера преобразует роговицу в естественную линзу;
  •  метод ленсэктомии — удаление хрусталика хирургическим путем и внедрение на его место интраокулярной линзы (искусственного хрусталика);
  •  метод, при котором искусственную линзу помещают в переднюю камеру глаза или заднюю, не удаляя хрусталика;
  •  кератопластика — изменение формы роговицы хирургическим путем, на ней делают в определенных местах надрезы, а затем они срастаются и оптическая сила роговицы, так же как и форма, изменяется, у этого метода очень длинный восстановительный период;
  •  с помощью специальных капель для расширения зрачка можно снять мышечный спазм аккомодации;
  •  к медикаментозным способам лечения относится прием витаминных препаратов и средств, улучшающих кровоснабжение;
  •  во многих случаях удается добиться успеха в лечении с помощью физиотерапевтических методов (лазерный массаж цилиарной мышцы, баротерапия и др.).

Любой их способов лечения имеет свои недостатки и сложности, поэтому лучше соблюдать профилактические мероприятия для сохранения качества зрения.

Методы профилактики близорукости

Для правильной профилактики близорукости офтальмологи советуют своим пациентам придерживаться комплексного подхода и проводить следующие мероприятия:

  •  соблюдать зрительный режим и гигиену;
  •  тренировать мышцы специальными упражнениями;
  •  принимать специальные витаминные комплексы;
  •  правильно осуществлять коррекцию;
  •  соблюдать общеукрепляющую диету;
  •  вовремя лечить сопутствующие болезни;
  •  периодически проходить обследование, а при возникновении проблем, не откладывая посещать врача.

Чтобы в будущем не пришлось заниматься коррекцией и бороться с осложнениями, необходимо соблюдать правильный зрительный режим.

При длительном напряжении глаз необходимо делать кратковременные перерывы с проведением специальной гимнастики, которые помогают улучшить зрение. Светотехнические условия на рабочем месте должны соответствовать норме.

Немаловажное влияние на качество зрения оказывает рацион питания и общее состояние здоровья человека.

Источник: https://globuslife.ru/zdorovie/blizorukost-prichiny-simptomy-i-profilaktika.html

Близорукость

Что такое близорукость, причины развития, профилактика?

Близорукость в общей популяции встречается довольно часто: по данным ВОЗ, миопией страдает 25—30% населения планеты.

Чаще всего близорукость развивается в детском или пубертатном возрасте (от 7 до 15 лет) и в дальнейшем либо сохраняется на имеющемся уровне, либо прогрессирует.

При близорукости световые лучи, исходящие от расположенных вдалеке объектов, собираются в фокус не на сетчатке, как в нормальном глазу, а впереди нее, вследствие чего изображение получается нечетким, расплывчатым, смазанным.

Состояние близорукости впервые было описано еще Аристотелем в IV в. до н. э. В своих трудах философ отмечал, что некоторые люди для лучшего различения удаленных предметов вынуждены прищуривать глаза и назвал данный феномен «миопс» (от греч. – «щуриться»). В современной офтальмологии близорукость имеет другое название – миопия.

Причины близорукости

В норме, при 100% зрении, параллельные лучи от находящихся вдали предметов, пройдя через оптические среды глаза, фокусируются в точку изображения на сетчатке. В миопичном глазу изображение формируется перед сетчаткой, а до световоспринимающей оболочки доходит только нерезкая и расплывчатая картинка.

При близорукости такая ситуация возникает только при восприятии глазом параллельных световых лучей, т. е. при дальнем зрении. Лучи, исходящие от близких предметов, имеют расходящееся направление и после преломления в оптической среде глаза проецируются строго на сетчатку, формируя четкое и ясное изображение.

Поэтому пациент с близорукостью плохо видит вдаль и хорошо вблизи.

Для ясного различения отдаленных предметов нужно придать параллельным лучам расходящееся направление, что достигается с помощью специальных (очковых или контактных) рассеивающих линз.

Преломляющую силу линзы, указывающую на насколько необходимо ослабить рефракцию миопичного глаза, принято выражать в диоптриях (дптр) – именно с этой точки зрения и определяется величина близорукости, которая обозначается отрицательным значением.

В основе близорукости лежит несоответствие преломляющей силы оптической системы глаза длине его оси. Поэтому механизм близорукости, во-первых, может быть связан с чрезмерной длиной оптической оси глазного яблока при нормальной преломляющей силе роговицы и хрусталика.

При близорукости длина глаза достигает 30 и более мм (при нормальной длине глаза у взрослого – 23-24 мм), а его форма становится эллипсовидной. При удлинении глаза на 1 мм, степень близорукости увеличивается на 3 дптр.

Во-вторых, при близорукости может иметь место слишком сильная преломляющая сила оптической системы (свыше 60 дптр) при нормальной длине оптической оси глаза (24 мм). Иногда при близорукости имеет место смешанный механизм – сочетание этих двух дефектов.

В обоих случаях изображение предметов не может нормально фокусироваться на сетчатке, а формируется внутри глаза; при этом на сетчатку проецируются только фокусы от расположенных близко к глазу предметов.

В большинстве случаев близорукость является наследственной. При наличии миопии у обоих родителей близорукость у детей развивается в 50% случаев; при нормальном зрении родителей – только у 8% детей.

Частой причиной, способствующей развитию близорукости, выступает несоблюдение требований гигиены зрения: чрезмерные по продолжительности зрительные нагрузки на близком расстоянии, недостаточная освещенность рабочего места, длительная работа за компьютером или просмотр телевизора, чтение в транспорте, неправильная посадка при чтении и письме.

Нередко развитию истинной близорукости предшествует ложная близорукость, обусловленная перегрузкой цилиарной (аккомодационной) мышцы и спазмом аккомодации. Близорукости может сопутствовать другая офтальмопатология – астигматизм, косоглазие, амблиопия, кератоконус, кератоглобус.

Неблагоприятное влияние на зрительную функцию оказывают перенесенные инфекции, гормональные колебания, интоксикации, родовые травмы, ЧМТ, ухудшающие микроциркуляцию в оболочках глаза. Прогрессированию близорукости способствует дефицит таких микроэлементов, как Mn, Zn, Cr, Cu и др.

, неправильная коррекция уже выявленной миопии.

Прежде всего, различают врожденную (связанную с внутриутробными нарушениями развития глазного яблока) и приобретенную (развившуюся под влиянием неблагоприятных факторов) близорукость. По ведущему механизму развития близорукости выделяют осевую (при увеличении размера глазного яблока) и рефракционную миопию (при чрезмерной силе преломляющего аппарата).

Состояние, сопровождающееся прогрессированием близорукости на 1 и более дптр в год, расценивается как прогрессирующая миопия.

При постоянном, значительном увеличении степени миопии говорят о злокачественной близорукости или миопической болезни, которая приводит к инвалидности по зрению.

Стационарная близорукость не прогрессирует и хорошо корригируется с помощью линз (очковых или контактных).

Так называемая, транзиторная (временная) близорукость, продолжающаяся 1-2 недели, развивается при отеке хрусталика и увеличении его преломляющей силы. Данное состояние встречается при беременности, сахарном диабете, приеме кортикостероидов, сульфаниламидов, в начальной стадии развития катаракты.

По данным рефрактометрии и силе необходимой коррекции в диоптриях различают близорукость слабой, средней и высокой степени:

  • слабая – до -3 дптр включительно
  • средняя – от -3 до -6 дптр включительно
  • высокая – более -6 дптр

Степень высокой близорукости может достигать значительных величин (до -15 и -30 дптр).

Симптомы близорукости

Длительное время близорукость протекает бессимптомно и часто выявляется офтальмологами во время профосмотров. Обычно близорукость развивается или прогрессирует в школьные годы, когда в процессе учебы детям приходится сталкиваться с интенсивными зрительными нагрузками.

Следует обратить внимание на то, что дети начинают хуже различать удаленные предметы, плохо видеть строчки на доске, стараются подойти поближе к рассматриваемому объекту, глядя вдаль, прищуривают глаза.

Кроме дальнего зрения при близорукости ухудшается и сумеречное зрение: люди с миопией хуже ориентируются в темное время суток.

Постоянное вынуждение напряжение глаз приводит к зрительному утомлению – мышечной астенопии, сопровождающейся сильными головными болями, ломотой в глазах, болями в глазницах. На фоне близорукости может развиться гетерофория, монокулярное зрение и расходящееся содружественное косоглазие.

При прогрессирующей близорукости пациенты вынуждены часто менять очки и линзы на более сильные, поскольку через некоторое время они перестают соответствовать степени миопии и корректировать зрение. Прогрессирование близорукости происходит в связи с растяжением глазного яблока и часто встречается в подростковом возрасте.

Удлинение передне-задней оси глаза при близорукости сопровождается расширением глазной щели, что приводит к небольшому пучеглазию. Склера при растяжении и истончении приобретает синеватый оттенок из-за просвечивающих сосудов.

Деструкция стекловидного тела может проявляться «летанием мушек», ощущением «мотков шерсти», «нитей» перед глазами.

При растяжении глазного яблока отмечается удлинение глазных сосудов, нарушение кровоснабжения сетчатки, снижение остроты зрения. Ломкость кровеносных сосудов может привести к кровоизлияниям в сетчатую оболочку и стекловидное тело. Самым грозным осложнением близорукости может стать отслойка сетчатки и сопровождающая ее слепота.

Постановка диагноза близорукости требует проведения офтальмологических тестов, осмотра структур глаза, исследования рефракции, проведения УЗИ глаза.

Визометрия (проверка остроты зрения) проводится по таблице с использованием набора пробных очковых линз и носит субъективный характер.

Поэтому данный вид исследования при близорукости необходимо дополнять объективной диагностикой: скиаскопией, рефрактометрией, которые проводятся после циклоплегии и позволяют определить истинную величину рефракции глаза.

Проведение офтальмоскопии и биомикроскопии глаза с линзой Гольдмана при близорукости необходимо для выявления изменений на сетчатке (кровоизлияний, дистрофии, миопического конуса, пятна Фукса), выпячивания склеры (стафиломы), помутнения хрусталика и пр.

Для измерения передне-задней оси глаза и величины хрусталика, оценки гомогенности стекловидного тела, исключения отслойки сетчатки показано проведение УЗИ глаза.

Дифференциальная диагностика проводится между истинной близорукостью и ложной, а также транзиторной миопией.

Лечение близорукости

Коррекция и лечение близорукости может проводиться консервативными (медикаментозная терапия, очковая или контактная коррекция), хирургическими или лазерными методами. Медикаментозные курсы, проводимые 1-2 раза в год, позволяют предотвратить прогрессирование близорукости.

Рекомендуется соблюдение гигиены зрения, ограничение физических нагрузок, прием витаминов группы В и С, использование мидриатиков для снятия спазма аккомодации (фенилэфрина), проведение тканевой терапии (алоэ, стекловидное тело внутримышечно), прием ноотропных средств (пирацетама, гопантеновой кислоты), физиотерапевтическое лечение (лазеротерапия, магнитотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны, рефлексотерапия).

В процессе лечения близорукости используются ортоптические методики: тренировка ресничной мышцы с использованием отрицательных линз, аппаратное лечение (тренировка аккомодации, лазерстимуляция, цветоимпульсная терапия и др.).

Для коррекции близорукости производится подбор контактных линз или очков с рассеивающими (отрицательными) линзами. Для сохранения резерва аккомодации при близорукости, как правило, осуществляется неполная коррекция.

При близорукости выше -3 дптр показано использование двух пар очков или очков с бифокальными линзами. При миопии высокой степени очки подбираются с учетом их переносимости.

Для коррекции близорукости слабой средней степени могут быть использованы ортокератологические (ночные) линзы.

На сегодняшний день в офтальмологии разработано более двадцати методов рефракционной и лазерной хирургии для лечения близорукости. Эксимер-лазерная коррекция близорукости предполагает исправление зрения за счет изменения формы роговицы, придания ей нормальной преломляющей силы.

Лазерная коррекция близорукости проводится при миопии до -12-15 дптр и выполняется в амбулаторных условиях. Среди методов лазерной хирургии при миопии наибольшее распространение получили LASIK, SUPER LASIK, EPILASIK, FemtoLASIK, LASEK, фоторефрактивная кератэктомия (ФРК).

Эти методы отличаются степенью воздействия и способом формирования поверхности роговицы, однако, по своей сути идентичны.

Осложнениями лечения близорукости лазером может стать гипо- или гиперкоррекция, развитие роговичного астигматизма, кератита, конъюнктивита, синдрома сухого глаза.

К рефракционной замене хрусталика (ленсэктомии) прибегают при близорукости высокой степени (до –20 дптр) и утрате естественной аккомодация глаза. Метод заключается в удалении хрусталика и помещении внутрь глаза интраокулярной линзы (искусственного хрусталика), имеющей необходимую оптическую силу.

Имплантация факичных линз, как метод лечения близорукости, применяется при сохранной естественной аккомодации. При этом хрусталик не удаляют, но дополнительно, в переднюю или заднюю камеру глаза имплантируют специальную линзу.

Путем имплантации факичных линз проводится коррекция очень высоких (до –25 дптр) степеней близорукости.

Метод радиальной кератотомии ввиду большого количества ограничений в современной хирургии близорукости используется редко. Данный способ предполагает нанесение на периферию роговицы несквозных радиальных надрезов, которые срастаясь, изменяют форму и оптическую силу роговицы.

Склеропластические операции при близорукости проводят с целью остановки роста глаза. В процессе склеропластики за фиброзную оболочку глазного яблока заводятся полоски биологических трансплантатов, охватывающие глаз и препятствующие его растяжению. На сдерживание роста глаза направлена и другая операция – коллагеносклеропластика.

В ряде случаев при близорукости целесообразно проведение кератопластики – пересадки донорской роговицы, которой с помощью программного моделирования придается определенная форма. Оптимальный метод лечения близорукости может определить только высококвалифицированный хирург-офтальмолог (лазерный хирург) с учетом индивидуальных особенностей нарушения зрения.

Прогноз и профилактика близорукости

При соответствующей коррекции стационарной близорукости в большинстве случаев удается сохранить высокую остроту зрения.

При прогрессирующей или злокачественной близорукости прогноз определяется наличием осложнений (амблиопии, стафилом склеры, кровоизлияний в сетчатку или стекловидное тело, дистрофии или отслойки сетчатки).

При высокой степени близорукости и изменениях глазного дна противопоказан тяжелый физический труд, подъем тяжестей, работа, связанная с длительным зрительным напряжение.

Профилактика близорукости, особенно у детей и подростков, требует выработки навыков гигиены зрения, проведения специальной гимнастики для глаз и общеукрепляющих мероприятий. Большую роль играют профилактические осмотры, направленные на выявление близорукости у групп риска, диспансеризация лиц с миопией, проведение превентивных мероприятий, рациональная и своевременная коррекция.

Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/ophthalmology/nearsightedness

Какие основные причины близорукости и как противостоять заболеванию?

Что такое близорукость, причины развития, профилактика?

Одним из самых распространенных дефектов зрения является миопия или близорукость. При этом нарушении фокус лучей света смещен, и изображение формируется не на сетчатке, а перед ней. Поэтому человек с миопией плохо различает предметы, находящиеся на удалении от него. Каковы основные причины близорукости и можно ли предотвратить развитие этого нарушения?

В наше время достаточно много людей имеют нарушения зрения, поэтому вопросы изучения причин развития близорукости и профилактики этого заболевания являются чрезвычайно важными. Основной причиной смещения фокуса является увеличения глазного яблока в длину. Чем больше это увеличение, тем хуже зрение человека вдаль.

Но какие же причины приводят к изменению размеров глаза? Считается, что близорукость может быть вызвана, как физиологическими причинами, так и особенностями психологического состояния.

Причины физиологические

Медики рассматривают, в основном, именно физиологические причины развития и прогрессирования близорукости.

Высокие зрительные нагрузки

Одной и наиболее частых причин развития миопии являются высокие зрительные нагрузки, приводящие к переутомлению глазных мышц. Этот тип миопии считается наиболее благоприятным и легче всего поддается лечению.

Факторы, которые вызывают напряжение глазных мышц и способствуют развитию приобретенной миопии:

  • несоблюдение режима работы и отдыха;
  • плохое освещение при зрительной нагрузке;
  • длительная работа за компьютером;
  • плохое питание (недостаточно количество витаминов).

Совет! Миопия, вызванная повышенными нагрузками, редко превышает степень в 4,0 диоптрии. Специфического лечения, как правило, не требуется, достаточно делать специальные упражнения на расслабления, подобрать очки или линзы. Либо выполнить лазерную коррекцию.

Изменения в склере

Близорукость, вызванная патологическими изменениями в склере, является быстропрогрессирующей. Этот вид заболевания встречается примерно в 10% случаев. Чаще всего, причиной патологических изменений склеры является наследственный фактор, вследствие чего у человека отмечается врожденная слабость соединительной ткани.

Проявляется такая миопия в раннем возрасте и может прогрессировать до 35 лет, достигая уровня 25 диоптрий. Ухудшение остроты зрения может протекать постепенно или скачкообразно.

Совет! Способствовать ухудшению остроты зрения при наследственной предрасположенности могут хронически протекающие инфекции, травмы, частое физическое переутомление.

Смешанный тип миопии

Примерно у 25% больных с миопией заболевание вызвано сразу двумя факторами:

  • врожденной слабостью соединительной ткани;
  • высокими зрительными нагрузками.

То есть, этот тип болезни занимает промежуточное положение между первым и вторым типом заболевания. При смешанном типе миопии уровень падения зрения достигает 7-8 диоптрий.

Внутриглазное давление

Относительно редко (примерно в 2% случаев) развитие близорукости провоцируется ювенильной глаукомой, то есть, повышением внутриглазного давления. При таком типе заболевания больной должен регулярно проходить обследования для контроля внутриглазного давления.

Это позволит своевременно заметить начало развития юношеской глаукомы. При этом виде миопии не рекомендуется выполнять лазерную коррекцию, так как слишком велик риск развития осложнений.

Психологические причины

В последнее время медики обращают внимание на психосоматические факторы развития заболеваний. То есть, на связь психологических причин и физических изменений тела. Так, близорукость может быть вызвана нежеланием видеть то, что окружает человека.

Основной психосоматической причиной развития близорукости стоит признать страх перед будущим. Объяснить это очень просто, человеку страшно смотреть вдаль, поэтому его тело «откликается» на его страх и не позволяет видеть предметы, расположенные на удалении. Основные страхи, которые могут способствовать развитию близорукости:

  • неуверенность в себе;
  • постоянное воображение негативных сценариев развития будущего;
  • страх любых перемен, пессимистичный настрой;
  • страх перед критикой.

Совет! Подобные психологические проблемы часто возникают в подростковом возрасте, поэтому именно в этот период жизни у многих детей происходит ухудшение зрения.

Профилактика

Если предотвратить развитие близорукости, вызванной наследственными факторами, практически невозможно, то устранить другие причины, способствующие развитию этого недуга вполне возможно.

Профилактику миопии следует начинать с раннего возраста. Профилактические мероприятия предельно просты и, в принципе, всем известны. Главное, выполнять их самим и приучить к этому своих детей.

  • Нельзя читать и писать в неподходящих условиях, а именно: при плохом освещении, в транспорте при тряске, в положении лежа и пр. Все это приводит к излишнему напряжению глаз.
  • Нужно дозировать зрительные нагрузки. Многие виды деятельности требуют значительного зрительного напряжения. Нужно приучить себя делать небольшие перерывы для отдыха, отрываясь от работы каждые два часа.
  • Правильный выбор освещения. Важный момент организации рабочего места – это освещение. Свет не должен быть тусклым, но и слишком яркое освещение не является нормой. Рабочие поверхности (например, клавиатура компьютера) не должны бликовать.
  • Нужно следить за питанием, оно должно быть полноценным, содержать достаточное количество витаминов. При повышенных зрительных нагрузках, стоит принимать специальные комплексы витаминов для глаз. Какой именно комплекс выбрать, подскажет врач.
  • Если человек долго работает за компьютером, у него пересыхает поверхность глаз. Поэтому стоит периодически закапывать в глаза специальные капли – аналог человеческой слезы.

Совет! Если у одного или обоих родителей ребенка имеется близорукость, то им следует с особым вниманием отнестись к профилактике развития заболевания у малыша.

Гимнастика

Для снятия напряжения с глаз стоит периодически делать специальную гимнастику. На выполнение комплекса уйдет всего несколько минут, поэтому даже очень занятые люди смогут найти время на профилактику развития миопии.

  • Бабочка. Для того чтобы увлажнить слизистую глаза рекомендуется периодически отрываться от дел и быстро моргать веками на протяжении нескольких секунд, затем сделать небольшой перерыв и повторить упражнение.
  • Циферблат. Нужно представить, что перед вами находится большой циферблат, по которому плавно движется секундная стрелка. Следим за стрелкой, делая глазами круговые движения. Проделываем это упражнение сначала по часовой стрелке, а затем против ее движения
  • Пять секунд. Еще одно простейшее упражнение: нужно крепко зажмурить веки, считая про себя до пяти, затем широко распахнуть глаза, также ровно на 5 секунд. Повторить не менее пяти раз.
  • Знак бесконечности. Упражнение аналогичное предыдущему, только «рисовать» нужно не круг, а лежащую на боку восьмерку.
  • Следим за пальцем. Подносим палец к носу, затем вытягиваем руку вперед. Внимательно следим за пальцем глазами.

Итак, причины близорукости у детей могут быть обусловлены, как наследственными факторами, так и зрительным перенапряжением. Чтобы избежать развития миопии, необходимо предпринимать меры профилактики и регулярно делать расслабляющую гимнастику. Возможность коррекции близорукости путем проведения операции необходимо обсуждать с врачом. В некоторых случаях такая коррекция противопоказана.

Источник: https://poglazam.ru/blizorukost/prichiny-blizorukosti.html

Профилактика близорукости

Что такое близорукость, причины развития, профилактика?

Профилактика миопии — это комплекс мероприятий, препятствующий дальнейшему развитию нарушения зрения.

Общие сведения о патологии

Миопией (или близорукостью) называется нарушение функционирования органов зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные на определенной дистанции от него. Объясняется такое нарушение аномалией в строении глаза, при котором световые лучи фокусируются перед сетчаткой.

Появиться близорукость может не только в результате повышенной нагрузки на зрение, но также в результате наследственного фактора. По статистике, у половины пар, где родители страдают от миопии, рождается ребенок с таким же заболеванием.

Однако, современная медицина предлагает множество вариантов лечения патологии, ее профилактики.

Основными симптомами миопии является снижение остроты зрения, периодические головные боли.

Профилактика

Близорукость является одним из наиболее распространенных дефектов зрения в мире — каждый третий человек страдает от миопии. Причем, развиться болезнь может в любом возрасте. У детей миопия встречается чаще.

Это обусловливается не только ростом аппарата глаза, но и неблагоприятными условиями и чрезмерной нагрузкой на зрительные органы ребенка в школьном возрасте. По медицинским данным, приблизительно треть учащихся младших классов страдает от миопии и вынуждена использовать корректирующую оптику.

По этой причине, профилактика близорукости еще в детском возрасте является основной на пути к здоровью глаз.

Антенатальная профилактика

Начинать предупреждать близорукость необходимо в антенатальный период (беременность). Эта мера является актуальным способом предотвращения развития наследственной миопии.

  1. Заключается она в употреблении фолиевой кислоты в первые недели беременности. Витамин B9(Folic acid) значительно снижает риск развития отклонений в строении нервной трубки.
  2. Специалисты также отмечают тесную взаимосвязь нервной системы с органами зрения и советуют следовать всем советам лечащего врача о приеме витамина B и других витаминов.
  3. Обязательным является исключение курения и употребления алкоголя.
  4. Кроме того, недопустимым является рентгеновское излучение и т. п.

Такие профилактические меры существенно снижают вероятность появления близорукости у ребенка.

Помимо антенатальной профилактики в медицине существуют и иные способы профилактики миопии.

Медикаментозный метод профилактики

В основу этого метода входит применение глазных капель, а также возможных витаминных комплексов, предотвращающих дефицит необходимых для здоровья глаз веществ.

Витамины

На стабильную работу органов зрения может повлиять отсутствие важных витаминов.

  • Ретинол (его также называют Витамином А) является одним из важнейших веществ в работе зрительных органов. Он не только воздействует на слизистую и роговую оболочки глаз, но и находится в составе особо чувствительного пигмента, воздействующего на остроту зрения. Недостаток ретинола вполне способен стать толчком к развитию нарушения зрения. Важным является употребление в пищу продуктов, которые содержат каротин, поскольку организм способен самостоятельно трансформировать провитамин А в ретинол. Каротин в огромном количестве содержится в морковке — там его доля аж 65%. Кроме того, он есть в сладком перце, шпинате, петрушке и в облепихе. Для нормального функционирования организму необходимо в 1,5 — 2,5 мг ретинола ежедневно.
  • Витамин В1 или тиамин влияет на нервную систему, а, следовательно, на зрение. Дефицит тиамина способен спровоцировать боли и рези в глазах, быструю утомляемость глазных мышц. Получить необходимую дозу тиамина можно, если включать в рацион картофель, томаты, орехи и овсяные хлопья. Всего организму в сутки требуется 1,5 мг тиамина.
  • Витамин В2, также именуемый рибофлавином. Его дефицит вполне способен привести к слезотечению, вызвать разрывы капилляров глаза. Последствием нехватки в организме витамина В2 также может стать куриная слепота, «песок» в глазах. Чтобы насытить организм рибофлавином, необходимо питаться яблоками, молочными продуктами, яйцами и зерновыми культурами. Всего в сутки организму требуется в 5 мг витамина В2.
  • Витамин В3, называемый также ниацином, необходим для стабильного функционирования кровеносной системы и зрительных нервов. Недостаток ниацина провоцирует ухудшение циркуляции крови в зрительных нервах. Дабы восполнить недостаток этого витамина, в пищу следует добавить бобовые, мясо и грибы. Всего ежедневно организму необходимо 15 мг.
  • Витамин В6, или, по другому, пиридоксин, участвует в обменных процессах на клеточном уровне. Нарушение метаболизма приводит к недостаточному питанию тканей глаза, снижает клеточный иммунитет, приводит к развитию различных заболеваний. Чтобы насытить организм пиридоксином, рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты, дрожжи, рыбу, капусту и зерно. Для нормального функционирования организму необходимо всего 2 мг витамина В6 ежесуточно.
  • Недостаток цианкобаламина или витамина В12 провоцирует преждевременное старение глаз, повышение слезоотделения и помутнение хрусталика, поскольку оказывает непосредственное влияние на красные кровяные тельца и процесс их формирования, то есть контролирует систему кровообращения. Цианкобаламин содержится исключительно в животных продуктах — например, в печени, яичном желтке и в сыро-молочных продуктах. Чтобы восполнить суточную необходимость организма требуется всего 0,005 мг витамина В12.
  • Кроме того, необходимыми для здоровья глаз являются каротиноиды — лютеин и зеаксантин. Эти вещества защищают глаза от ультрафиолета, предотвращая разрушение сетчатки. Чтобы насытить организм этими веществами необходимо употреблять в пищу бобы, шпинат, есть перец, кукурузу и яичные желтки.
  • Помимо перечисленных биологически активных веществ, необходимо насыщать организм витаминами С, В5 и В9, которые помогают хорошему усвоению микроэлементов и минералов.

Физиотерапия

Предупреждение миопии при помощи физиотерапевтического лечения является одним из основных методов профилактики нарушения зрения у детей и взрослых. Заключается метод в назначении лечащим врачом комплекса процедур.

Это может быть тренировка аккомодации (аккомодацией является фокусировка на объектах на большом и малом расстоянии). Ежедневное выполнение упражнений не составляет труда, но снимает усталость с глаз и развивает мышцы.

  1. Для начала необходимо закрыть глаза и немного помассировать веки пальцами.
  2. Далее по очереди следует выполнить круговые движения по часовой стрелке и против нее.
  3. Вытянуть руки вперед и посмотреть на кончики пальцев. На вдохе поднять руки вверх, продолжать следить за ними глазами (но избегать поворотов головы), выдохнуть и опустить руки. Повторять несколько раз.
  4. Найти предмет находящийся на достаточно большом расстоянии. Во время нагрузки на глаза переводить взгляд на этот предмет и смотреть в течении нескольких мгновений.
  5. Сильно зажмуриться в течение пяти секунд и снова открыть глаза на такое же количество времени.
  6. В некоторых случаях назначаются иные процедуры.

Комплекс упражнений при близорукости

Гигиенический метод профилактики

Гигиеническим методом считается соблюдение элементарных правил, известных всем с детства. Например, не смотреть близко телевизор, не сидеть долго перед монитором компьютера. Соблюдение некоторых из этих правил в раннем возрасте является ключевым моментом в профилактике миопии у детей.

Профилактика близорукости в детском и подростковом возрасте

Как уже упоминалось, предупреждать близорукость необходимо с самого раннего возраста. Профилактика близорукости у школьников является ключом к дальнейшему здоровью глаз. Особенно, если ребенок имеет генетическую предрасположенность к плохому зрению.

Новорожденным

В первый год жизни малыша необходимо проходить осмотр офтальмолога не менее трех раз: в три месяца, затем в пол года и в один год, когда уже проводят обследование, расширяя зрачки, чтобы определить подлинную рефракцию глаз. Если ребенок находится в группе риска по генетическим показателям, осмотр необходимо проходить несколько чаще.

  1. Важную роль играет освещение в комнате малыша. Игры с мелкими игрушками, картинки или рисование — при плохом освещении все это увеличивает зрительную нагрузку.
  2. Кроме того, следует выбирать для ребенка такие книги, в которых будут крупные и четкие картинки.
  3. Врачи не рекомендуют родителям разрешать детям просмотр телевизора до трех лет. После трех лет смотреть телевизор рекомендуется не более получаса подряд. Кроме того, необходимо обеспечить расстояние до экрана в три его диагонали.

Профилактические меры для школьников

Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций поможет предотвратить близорукость у детей младшего возраста. Но как только ребенок идет в школу, естественно, увеличиваются и зрительные нагрузки. Поэтому необходимы следующие меры:

  1. Огромное значение имеет поза и осанка. Приучите детей все делать за столом: и писать, и рисовать. Спина должна быть прямая. При этом ребенок должен соблюдать определенную дистанцию — она должна быть не меньше чем длина руки ребенка от локтя до кисти. Офтальмологи не рекомендует читать в лежачем положении (как взрослым, так и детям). Необходимо соблюдать дистанцию в 30-35 см.
  2. Рабочее место следует оснастить дополнительным освещением. Свет на рабочем месте не должен быть ослепительно ярким или слишком тусклым во избежание повышенной нагрузки на глаза. Рекомендуется мягкое равномерное освещение на всей рабочей зоне. Эта мера устранит дискомфорт глаз при переводе от темных объектов к светлым.
  3. Для первого чтения самостоятельно нужно выбирать книги, шрифт в которых достаточно крупный.
  4. Кроме того, одним из эффективных способов предотвращения возникновения близорукости у детей в школьный период является смена деятельности. Идеальным будет чередование уроков и активных игр на свежем воздухе.
  5. Детям в юном возрасте офтальмологи также рекомендуют заниматься подвижными видами спорта в качестве профилактики (например, плавание, бег и езда на велосипеде). Эта мера также может помочь предупреждать миопию и в более зрелом возрасте.

Однако, помимо всех вышеперечисленных рекомендаций, основная профилактика близорукости у детей и подростков это еще и своевременные осмотры у офтальмолога. Нельзя пренебрегать медицинской помощью и в случае ухудшения качества зрения важно вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.

Вам будет это интересно:



Источник: http://GlazExpert.ru/bolezni/miopiya/profilaktika-blizorukosti.html

Профилактика близорукости (миопии)

Что такое близорукость, причины развития, профилактика?

Миопией страдает каждый третий житель планеты. Частота близорукости среди населения России и стран СНГ не только не имеет тенденции к снижению, но и повсеместно увеличивается.

Около трети учеников младшей школы страдают близорукостью и носят очки. Профилактика близорукости необходима для сохранения хорошего зрения.

Если посмотреть на учеников начальной школы, то, как минимум, треть из них будет носить очки. Зрительные нагрузки в школе, всевозможные компьютеры и гаджеты, провоцируют прогрессирование этого заболевания. А вместе с тем, как вы понимаете, растет и число серьезных осложнений, которые напрямую связаны с близорукостью.

Именно поэтому, профилактика близорукости становится важнейшим инструментом в борьбе с ее осложнениями и сохранением хорошего зрения.

Профилактика близорукости у детей

Профилактику близорукости надо проводить с самых первых дней жизни. При значительной зрительной нагрузке на близком расстоянии мышцы глаз находятся в постоянном напряжении, провоцируя рост глаза в длину. Чем длиннее глаз, тем степень миопии выше.

При сильных нагрузках на близком расстоянии мышцы глаз находятся в постоянном напряжении, провоцируя рост глаза в длину, тем самым, увеличивая близорукость

Приводим вам ряд конкретных действий, которые необходимы для профилактики миопии у детей с раннего возраста:

  • Первые детские книги должны быть с крупными и четкими картинками, что позволяет избежать зрительного напряжения.
  • Комната ребенка должна быть светлой и хорошо освещенной. Нельзя допускать, чтоб ребенок играл с мелкими предметами, рассматривал картинки или рисовал при слабом освещении.
  • Приучайте ребенка писать, рисовать сидя за столом. При этом обязательно следите за осанкой ребенка. Расстояние от глаз до стола должно быть не меньше, чем расстояние от локтя ребенка до его кисти. Освещение стола должно быть достаточным. Не экономьте на настольных лампах и настенных светильниках.
  • Телевизор не рекомендуется смотреть детям младше 3-х лет. Более страшим деткам разрешается смотреть телевизор не более 30 мин подряд. И расстояние до телеэкрана должно быть не меньше 3-х его диагоналей. Все эти правила касаются и компьютеров.
  • Первые книги для самостоятельного чтения должны быть с крупным шрифтом. Не приучайте ребенка читать лежа и сами не подавайте дурной пример. Если очень хочется почитать перед сном, сядьте в кровати, подложив что-нибудь под спину. Важно, чтоб расстояние до книги было 33-35 см.
  • Не первом году жизни окулист должен осмотреть ребенка в первые три месяца жизни, затем в 6 и 12 месяцев. В годик ребенка обследуют с обязательным расширением зрачков и определением истинной рефракции. Детям из группы риска (миопия у близких родственников, ретинопатия недоношенных и т.д.) возможно потребуются более частые визиты к специалисту.
  • Важно и правильное питание для профилактики близорукости – для глаз полезны витамины А, С, каротин и кальций, содержащийся в молочных продуктах.

 Профилактика близорукости у взрослых

Для профилактики миопии и ее прогрессирования в любом возрасте наиболее значимую роль играет правильная организация зрительной нагрузки, так называемая гигиена зрения. Мы приводим несколько эффективных правил для профилактики близорукости у взрослых:

  • Нельзя читать лежа, особенно на боку, так как при этом глаза находятся на разном расстоянии от текста.

     

  • Не рекомендуется читать в транспорте, так как при постоянном движении глазам ежесекундно приходится фокусироваться на новое,  изменившееся, расстояние, что сильно утомляет мышечный аппарат глаза.

     

В профилактике близорукости важную роль играет создание комфортных условий для работы и учебы, а также, чередование зрительных нагрузок с отдыхом

  • В профилактике развития близорукости большую роль играет освещенность. Известно, что зрительные функции, такие как острота зрения, контрастная чувствительность, резко снижаются в условиях плохой освещенности.

    В помещении рекомендованы лампы дневного света, имитирующие естественный свет. 

  • Должно быть правильное освещение непосредственно рабочей поверхности. Свет должен падать слева. Мощность настольной лампы не менее 60 Вт.  Лампа должна быть прикрыта непрозрачным абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза.

  • Телевизор нужно смотреть с расстоянияне меньше 3-х его диагоналей. Не рекомендуется смотреть телевизор в полной темноте. Да, когда внешнее освещение отключено, изображение на экране кажется более контрастным, через некоторое время большая разница между ярким свечением экрана и темным фоном комнаты вызывает зрительное утомление.

     

  • При работе за компьютером желательно размещать монитор чуть выше уровня глаз и на расстоянии 35-40 см от глаз. Шрифт должен быть 12-14 размера при масштабе 100%. Если Вы печатаете или читаете более мелкий шрифт, увеличьте масштаб, и наоборот – если масштаб меньше 100% при длительной работе за компьютером увеличьте размер шрифта.

    Также важна контрастность изображений на мониторе. Если контрастность низкая, глазам приходится больше напрягаться.

  • Периоды непрерывной зрительной работы должны ограничены. На каждые 40-50 мин зрительной нагрузки должно приходиться не менее 5 мин отдыха.

    При существующей близорукости для профилактики ее прогрессирования необходимо сократить время непрерывной работы до 30-20 мин (в зависимости от степени миопии), а время отдыха увеличить до 10 мин. 

  • При наличии профессиональной вредности по зрительной нагрузке – работа с мониторами 4 и более часов в день, работа с мелкими объектами – ежегодно необходимо проходить профилактический осмотр у офтальмолога.

Тренировка аккомодации

Аккомодация – это процесс, позволяющий глазам фокусироваться на предметах, расположенных как на далеком, так и на близком расстоянии. 

При значительной зрительной нагрузке  аккомодационные мышцы находятся в постоянном напряжении. Развивается так называемый спазм аккомодации, который проявляется снижением зрения вдаль, имитируя появление или усиление близорукости. Если вовремя не снять спазм аккомодации, то постепенно развивается истинная близорукость. 

Упражнения и гимнастику для глаз можно выполнять для профилактики близорукости прямо на рабочем месте.

Существует ряд упражнений для тренировки аккомодации и профилактики развития близорукости, выполнять которые можно даже сидя на рабочем месте.

Например, можно рисовать в воздухе глазами различные геометрические фигуры. Наиболее популярна и проверена временем гимнастика для глаз, разработанная известным офтальмологом, профессором С.Э. Аветисовым.

Подробнее об этом комплексе упражнений читайте в нашей статье «Гимнастика для глаз».

Важно знать, что гимнастика для глаз будет эффективной, если ее выполнять регулярно – как минимум дважды в день по 3-5 мин.

Спорт как профилактика близорукости

Всем известно благотворное влияние спорта на здоровье и общее самочувствие. В значительной степени это правило относится к здоровью глаз.

Здоровый образ жизни и активные виды спорта являются важным фактором в профилактике близорукости, особенно бег, плавание и велосипед.

Офтальмологи очень рекомендуют виды спорта, наиболее подходящие людям, страдающим с близорукостью или в качестве профилактики:

  • Плавание
  • Велосипед
  • Бег
  • Фитнес

Виды спорта, которые связаны с подъемом больших тяжестей, напротив, увеличивают риск развития и прогрессирования миопии.

Виды спорта, связанные с постоянным сотрясением головы, например, единоборства, прыжки в воду и т.п., значительно повышают риск развития осложнений близорукости, таких как разрывы и отслойка сетчатки. Вот почему очень важно вовремя проходить регулярные профилактические осмотры при близорукости у врача, включающие осмотр сетчатки с широким зрачком.

Источник: https://www.vseozrenii.ru/glaznye-bolezni/profilaktika-blizorukosti-miopii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.