Как почистить организм в бане?

Содержание

Очищение организма баней: правила и рекомендации

Как почистить организм в бане?

Отличным способом очищения и восстановления тонуса является посещение бани. Поэтому в этом посте мы поговорим про очищение организма баней, о базовых правилах этой процедуры.

У меня есть личный опыт еженедельного посещения бани — более 20 лет (на 2018 год) и я могу кое-что сказать на эту тему, но что ещё важнее, передо мной есть пример людей, которые являются настоящими профессионалами в банном деле.

Посещение бани следует рассматривать и как лечение, в том числе.

При соблюдении правил использования банных процедур из организма выводятся шлаки и токсины, успокаиваются и уравновешиваются все три доши: вата, питта и капха.

 Баня, прежде всего, предназначена не для наслаждения, а для здоровья. Чем старше человек, тем больше ему подходит баня. Детей не нужно заставлять ходить в баню, для них нет какой-то особой необходимости в этом.

В бане надо быть расслабленным и избегать любых напряжений (секс, ругательство, игры и т.п.). Общественная баня не очень благоприятна из-за наличия различных болезней (кожных в основном), а также из-за того, что голые люди смотрят друг на друга – это оскверняет сознание.

Баня — очень мощное лечение для людей, которые путешествуют. Во время переездов и перелётов наше тело подвергается вибрациям и баня помогает быстро и эффективно восстанавливаться после этого.

В бане можно пить травяной чай и отвары из трав. Есть в бане не нужно, перед баней также лучше избегать приёма пищи, чтобы наш организм мог полностью сосредоточиться на очищении, а не на переваривании пищи. Алкоголь в бане употреблять категорически нельзя. Да и вообще алкоголь — это смертельная вредная привычка и яд в чистом виде.

Каждый человек должен использовать лечение баней по-своему и учитывать особенности своего организма (свою дошу в т.ч.). Важно соблюдать последовательность действий, не спешить и не давать чрезмерную нагрузку, особенно на неподготовленный организм.

Этапы банных процедур

Лучше лечиться и очищаться в бане, где не сильно высокая температура и определённая влажность – это русские или турецкие бани. При высокой температуре и чрезмерно сухом паре тело не прогревается глубоко и пар просто обжигает человека (финская баня). Лучшая баня та, которая вытоплена на дровах. На электричестве приемлемо, но уже не тот эффект.

  • 1-й этап — подготовительный

В парную нужно заходить с чистым телом, которое предварительно было помыто. Либо Вы утром уже принимали душ и смыли с поверхности кожи шлаки и токсины, либо это нужно сделать в бане до того, как Вы в первый раз зайдёте в парную. Но тут есть один нюанс.

Нужно обратить внимание на свою дошу (конституцию тела). Если у Вас много огня в организме (зачастую это признак питта-доши), то Вы можете обмыться водой (тёплой или прохладной), а потом спокойно заходить в парную. Если у Вас много напряжения в теле (это признак разбалансировки вата-доши, как правило), то после того, как Вы обмоетесь нужно будет обсохнуть и только потом заходить в парилку.

Только не используйте при обмывании химические косметические средства, сегодня большинство мыла и гелей содержат в себе огромное количество всякой дряни. Обмывшись ими перед парной, Вы затрудните потоотделение и очищение организма. Если есть натуральные средств, то используйте их.

К любой рекомендации подходите осознанно и прислушивайтесь к реакции своего организма. Не нужно насиловать себя. Чувствуйте, в каком состоянии Вам наиболее комфортно заходить в парную.

Кроме физического очищения, очень важно состояние сознания. Следует научиться оставлять все проблемы и тревоги за порогом бани. Учитесь к любому процессу подходить осознанно, то есть мы снова вспоминаем про то, насколько важно научиться жить в настоящем моменте — «здесь и сейчас».

Если есть возможность, то помедитируйте или помолитесь перед баней 10-15 минут, это поможет успокоить ум и настроиться на «правильную волну». В самой бане избегайте любых ненужных и пустых разговоров: критики, сплетен, осуждений и т.д.

Далее заходите в парную. Не нужно сразу брать с собой веник и париться изо всех сил. Просто прогрейтесь в течение небольшого промежутка времени (5-10 минут).

Обязательно поднимите ноги на полок, а ещё лучше — лягте и поставьте ноги на стену выше остального тела. На голову наденьте специальную шапку или накиньте полотенце, идеально — если можно будет прикрыть голову специальными вениками (хвойными, к примеру).

Дождитесь того момента, когда начнёт активно выделяться пот. Затем плавно поднимитесь и выходите из парной.

  • 3-й этап — промежуточный отдых

Выйдя из парной, смойте потовые выделения под душем. Не нужно сразу использовать ледяную воду, даже если Вы её любите. Сначала нужно до конца разогреть тело, а для этого понадобится ещё, как минимум, раз зайти в парную уже с веником.

Обдайтесь водой комфортной температуры, но не ледяной. Затем можно выйти в комнату отдыха. Замечательно, если у Вас будет с собой тёплый травяной чай или настой, который поможет восполнить водный баланс тела и прогреть организм изнутри. Если чая нет, то можно использовать обычную чистую воду, но важно, чтобы она не была холодной.

Отдыхайте до тех пор, пока температура тела не вернётся в норму. Далее идём снова в парную.

  • 4-й этап — первый заход с веником

Веники можно использовать разные. Мне приходилось париться вениками из берёзы, дуба, можжевельника, крапивы. И это далеко не весь набор, который может быть. Самый любимый веник для меня — это дубовый, плюс он должен быть не маленький (так можно одним ударом веника покрывать большую часть тела).

Кстати, если веник свежий и ещё ни разу не использовался в бане, то его лучше заранее замочить в холодной воде. К примеру, я замачиваю веник в холодной воде за несколько часов до того, как собираюсь идти в баню. В самой бане веник замачиваю в горячей воде.

Итак, Вы заходите в парную. Можно поддать пара, но так, чтобы температура позволяла париться и при этом тело не жгло. Для этого нужно определённое сочетание пара и влажности, которое далеко не всегда можно достичь в различных банях и саунах.

Саму технологию парения опишу простую и общую, ниже будет дана более подробная техника.

Перед началом парения можно поделать круговые движения веником, разгоняя пар из-под потолка. Работать веником нужно аккуратно, не бить себя изо всех сил, как сумасшедший. Начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь выше, доходя в итоге до самой шеи. Проделывайте это несколько раз, внимательно следя при этом за ощущениями в теле.

После первой парной с веником желательно также не обдаваться ледяной водой, а обмыться прохладной водой, так как это ещё разогрев организма. Далее отдыхаете, даёте телу остыть до нормальной температуры, пьёте чай или воду.

Походы в парную Вы повторяете столько, сколько позволяет Ваш организм, чтобы не чувствовать переутомления и сильной усталости. Тут главное без фанатизма. Общая рекомендация такая: походы в парилку чередуете с полноценным отдыхом (пока температура не придёт в норму).

Полностью баню нужно заканчивать охлаждением, не нужно выскакивать из неё разгорячённым. В конце можете смыть с себя остатки шлаков и токсинов, а заодно и остынете. Затем обтирайтесь полотенцем и дайте телу окончательно вернуться в нормальное состояние, в это время можно попить чая. Затем можно одеваться.

Техника классического парения в бане

Существуют определённые техники парения в бане и они позволяют наиболее полноценно пропарить тело. Одна из них описана в видео ниже. Если есть желание и возможность, то можете использовать её во время посещения бани:

Если Вы пропаритесь в бане действительно хорошо, то после неё Вы будете чувствовать себя обновлённым и полным желания жить. Чувство лёгкости, оптимизма и здоровья неизбежны в том случае, если Вы разумно подойдёте к банному ритуалу.

Типичные ошибки в бане

В заключение отмечу наиболее распространённые ошибки, которые совершают люди при посещении бани:

  • Еда перед баней (особенно плотная) и еда в самой бане;
  • Употребление спиртного в бане и после неё;
  • Начинать париться сразу, без разогрева;
  • Обдаваться ледяной водой, не разогрев тела;
  • Сидеть в парной, свесив ноги с полка вниз.

Перед баней желательно не есть вообще, чтобы желудок был пустой. Ещё лучше, если перед баней Вы сходите в туалет и очистите кишечник — тогда организму будет легче очищаться от шлаков и токсинов.

Если Вы поедите перед баней или в самой бане, то этим Вы добавите нагрузку на организм и он будет переваривать пищу, а сам процесс очищения пройдёт значительно хуже, да и сердце будет работать в усиленном режиме.

Что касается алкоголя, то о нём даже думать нельзя в бане и после неё. Если человек в бане пьёт пиво или ещё что-то, то сама баня превращается в ад для организма, начинается процесс интоксикации алкогольными ядами, действие которых усиливается под воздействием высоких температур. А употребление алкоголя после бани сводит эффективность всей процедуры к нулю.

Перед самыми активными фазами парения нужно предварительно разогреться и не поддавать много (просто побыть в парной, потом разогреться вениками). По этой же причине нельзя сразу обдаваться ледяной водой — в этом случае поры в теле закрываются и начинается обратное всасывание токсинов, которые только что вышли наружу под воздействием пара.

И помните, что разница температур в зависимости от высоты в парной резко отличается. Если Вы сидите в парной, то нужно хотя бы поднять ноги выше, ещё лучше лечь и поднять ноги выше головы. Ноги должны быть в тепле и разогрев также начинается именно с них.

Очищение организма баней: резюме

Баня — это крутой способ очищения, отдыха и восстановления. Я говорю Вам об этом, не просто изучив информацию, а практикуя банные процедуры каждую неделю на протяжении многих лет. После бани выходишь с ощущением «заново родился», что и не удивительно, ведь мы очищаемся на физическом и психическом уровне, а при наличии правильного и возвышенного общения, ещё и на духовном уровне.

Попробуйте посетить баню (если не делаете этого до сих пор) и используйте простые рекомендации, которые описаны выше и Вы сами ощутите положительный эффект очищения организма баней.

Рекомендую изучить статью про очищение организма на всех уровнях: физически, ментально, духовно — Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни

Источник: http://sergeiyurev.com/ochishhenie-organizma-banej/

Очищение организма с помощью Бани

Как почистить организм в бане?

Очистить организм в целом, а не отдельные его органы, можно несколькими способами. Самым распрост-раненным является очищение организма с помощью бани и ванн. К глобальным очищающим процедурам относятся также голодание и пост.

Общие противопоказания к проведению очищения организма.  

Противопоказана чистка организма беременным (на всех сроках беременности), людям с хроническими заболеваниями (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, астма, диабет и др.), больным, имеющим онкологические и инфекционные заболевания (гепатит, дифтерит, менингит, туберкулез), а также ослабленным истощенным людям.  

Русская баня

Баня — превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и сбавления веса. В бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет на тонус мышц, придает эластичность коже.

Банный жар усиливает кровоток, активизирует работу сердца, легких, улучшает обмен веществ и качественный состав крови (повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов), усиливает деятельность желез внутренней секреции, успокаивает болевые ощущения.

Банный жар в сочетании с массажем отлично стимулирует суставы и мышцы. Банные процедуры просто незаменимы для людей «сидячих» профессий, так как хорошо восполняют недостаток движений.

Доказано, что баня успокаивает центральную нервную систему, снимает утомление, улучшает работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит. Таким образом, баня действует благотворно на весь организм.

Баня испокон веков существовала для того, чтобы очищать организм и прежде всего кожу от шлаков. Подсчитано, что на одном сантиметре кожи может базироваться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но чистая, здоровая кожа препятствует их вторжению в организм через поры, на чистой коже они быстро погибают.

Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожной жировой клетчатки. Клетки эпидермиса постоянно замещаются растущими клетками.

По мере приближения клеток к поверхности происходит процесс орого-вения, то есть эпидермальные клетки теряют воду: в неороговевших клетках эпидермиса содержится до 70% воды, а в ороговевших — только 10%.

Ороговевшие клетки легко отделяются от основного слоя и заменяются новыми, чистыми клетками.

В дерме находятся сальные и потовые железы, корни волос, мышцы, кровеносные сосуды и нервы. Подкожная жировая клетчатка содержит пучки коллагеновых и эластичных волокон, между которыми находятся жировые дольки. Она особенно развита на пятках и подушечках пальцев.  

Кожа принимает активное участие в водно-солевом обмене веществ. Даже при полном отсутствии ви-димого потоотделения через кожу испаряется вода в газообразном состоянии. Число потовых желез на отдельных участках тела очень велико. Так, на 1 кв.

см поверхности ладони находится более 370 потовых желез, на подошве — более 360, на шее — около 200, на груди и животе — более 150, на спине и ягодицах — около 60. Общее количество потовых желез у человека равно 2—5 млн. Потовые железы выводят из организма не менее влаги, чем почки.

Количество пота, выделяемого со всей поверхности тела за один час, может достигать 2—3 кг. Количество воды, теряемой организмом с потом через кожу, может достигать 6—10 л в день.  

В поте содержатся следующие вещества: хлор, натрий, молочная кислота, калий, азот мочевины, амми-ак, кальций, глюкоза, магний, азот аминокислот, креатин (компоненты расставлены по мере убывания). Витамины с потом почти не выделяются.  

Как происходит процесс очищения в русской парной бане?  

Жар, которым славится русская парная, открывает и тщательно прочищает поры тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие и ороговевшие клетки. Старые кожные клетки заменяются новыми. Так баня способствует очищению и самообновлению организма.  

Повышенная температура способствует преобразованию шлаков в легкоудаляемые продукты обмена. Горячая вода смягчает организм, наполняя его влагой. Усиленное кровообращение позволяет быстро удалить растворенные шлаки через кожу.  

В горячем банном пару погибают практически все болезнетворные микробы. Функциональная способ-ность кожи улучшается, нормализуется жировой обмен.

При регулярном посещении парной у людей с сухой кожей она становится более жирной, а у людей с жирной кожей, наоборот, она становится суше.

В бане улучшается кровообращение, и от этого человеку становится легче дышать, теперь дыхательному процессу помогают и прочищенные поры.  

Горячий пар русской бани помогает тренировать кожу, постепенно улучшая функции сальных желез. В результате этого повышается упругость кожи и исчезают мелкие морщинки. Кожа становится не только внешне привлекательной, она здоровеет, улучшаются ее физиологические свойства.

В то время, когда человек парится в бане, с потом наружу выходят токсины — конечные продукты обмена веществ. Если их не вывести вовремя из организма, они начнут отравлять его. Благодаря выводу токсинов из организма через поры облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.

 

Повышение температуры тела в бане кратковременное, но за это время успевают активизироваться обменные процессы и защитные силы организма. При этом активность многих возбудителей болезней снижается. Многие врачи считают, что жар во время болезни — живительная сила и используют парную для лечения ряда болезней, например, артрита, ОРЗ, пневмонии, бронхита и др.  

Горячий увлажненный воздух является прекрасным стимулятором деятельности всех органов дыхания. Он воздействует и на гортань, и на слизистую оболочку носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах.  

Баня оказывает очищающее действие на артерии. Холестерин, скапливающийся на стенках артерий, под воздействием пара сжигается, плавится и окисляется.  

Посещая русскую парную, можно избавиться от контрактур, растяжений, геморроя, болезней кро-веносных сосудов, подагры, нефрита и цистита, не¬вритов.  

Благодаря тому, что баня активизирует деятельность всех без исключения органов и систем, ее посе-щение является прекрасным средством очищения организма, воспользоваться которым может любой, кому данная процедура не противопоказана.  

Противопоказания.

Парная категорически противопоказана беременным женщинам, людям с больным сердцем и недавно перенесшим инсульт, тем, у кого малокровие, были травмы головного мозга, больным эпилепсией, болезнью Боткина, астмой, онкологическим больным.

Если у вас на коже есть расширенные сосуды, то баня вам противопоказана. Эти сосуды утратили спо-собность сужаться, поэтому, чтобы они не расширились еще больше, нужно избегать всего того, что мо-жет активизировать кровоснабжение кожи.  

Правила пользования баней

Процедуру следует начинать с теплого душа, нужно, чтобы организм был разогрет. Мыться с мылом перед первым заходом в парилку не надо. Во время первого захода в парилку, который длится 3—7 минут, следует добиться того, чтобы пот только начал отделяться, веником пользоваться пока не надо.  

Пожилым людям, детям и тем, кто попал в парилку впервые, не следует сразу забираться на верхнюю полку, для них вполне хватит жара, который внизу. На голову надо надеть платок, легкую шерстяную ша-почку, чалму, скрученную из полотенца, на ноги — резиновые тапочки или шлепанцы.  

Нельзя ходить в баню после обильного обеда, но и на пустой желудок лучше в парную не заходить. Оптимальным будет поесть перед этим немного овощей, фруктов, съесть каши, попить чая с травами.

Лучше париться утром, в 9—11 часов, но если у вас нет возможности посетить парную в эти часы, дневное и вечернее время тоже подойдет, хотя нагрузка на сердце при этом увеличится.

Продолжительность посещения парной можно увеличивать каждый раз на 1 минуту, доводя общее время нахождения в парилке до 15—35 минут. Для больных это время должно быть не более 12—15 минут.  

Вначале в парилке лучше немного полежать, чтобы голова и ноги были на одном уровне, подниматься надо не резко, и лучше посидеть одну минуту, а затем уже выйти из парилки. Перед каждым заходом в парилку надо отдыхать 15—20 минут. В это время полезно выпить чашку чая с лимоном, вареньем или травами. Чай пить небольшими глотками.  

При повторном заходе в парную можно париться веником. Веник надо сначала поднять вверх и встряхнуть, чтобы разогреть его до температуры верхнего слоя воздуха. Лучше, если вы будете париться двумя вени-ками сразу.

Первый этап надо начать с поглаживания лиственной частью веника (это лучше делать с помощью напарника). Приложить веники к стопам, потом медленно вести их по икрам, бедрам, спине, шее. Затем назад. Процедуру повторить 2—3 раза.

 

Растирание и припаривание действуют как своеобразный компресс, улучшают теплообмен, уменьшают болевые ощущения, стимулируют потоотделение, согревают кожу.

На втором этапе веники надо опустить на поясницу и прижать их на 1—3 секунды. Такое же прижимание выполнить в районе лопаток, колен и всех мест, где чувствуются болевые ощущения.

Если при нажатии веником будут чувствоваться неприятные ощущения, следует снять их, обмакнув веник в холодную воду.  

Третий этап — постегивание, именно его принято считать основным в процессе парения. Его производят быстрыми легкими постегивающими движениями концом веника.

Начать постегивания надо со спины, затем перейти к икрам, а затем к стопам. После этого надо начать постегивать живот.

Если вас парит напарник, то все вышеперечисленные процедуры производят сначала лежа на спине, а затем на животе.  

После постегивания надо приступить к похлестыванию. Оно отличается более сильным прижатием к телу всего веника. Старайтесь не касаться подколенных ямок, там очень нежная кожа. Заканчивать процедуру надо легким поглаживанием всего тела вениками.  

Дышать в парной надо стараться носом. Между заходами хорошее воздействие оказывает обливание холодной водой или купание в бассейне с ледяной водой. Контрастные процедуры нормализуют частоту сердечных сокращений, закаливают организм.  

К походу в русскую парную надо приготовиться. Надо заранее решить, каким веником вы будете париться, какую воду будете поддавать в каменку, какой чай пить после бани. О том какую роль играет вода и как правильно готовить целебную воду читайте в следующих статьях “Пимаг”  и “Живая и мертвая вода”

Источник: http://genesha.ru/articles/ochishenie-organizma-s-pomoshu-bani/

Очищение организма баней

Как почистить организм в бане?

А знаете ли вы , друзья, что самым важным и большим органом человека является – наша кожа.

Ее площадь колеблется от 1.5 до 2.2  кв.м, а вес  составляет около 20% от общей массы тела. Поэтому не удивительно, что через кожу выводится в 3,5 раза больше шлаков и токсинов, чем через толстую кишку и мочевыводящие пути вместе взятые.

Все вредные вещества , как правило выходят из организма в основном в жидком виде и значит большая часть вредных выходит путем очищения через кожу.

В этом случае организму стоит помочь ускорить этот процесс вывода шлаков из организма при помощи бани. Очищение баней значительно активирует выход вредных веществ и способствует улучшению обмена полезных.

Польза бани несомненна и очевидна, а кроме того еще и весьма приятна.

1) Защитная функция кожи

Кожа сама по себе обладает бактерицидными свойствами, по ращетам ученых на человеческом теле интенсивно действует около 15 триллионов  (!) микробов. И только чистая , здоровая  влажная  и эластичная кожа способна противостоять подобному натиску.К тому же кожа активно участвует в формирования человеческого иммунитета.

2) Дыхательная функция кожи

Кожа участвует в газообмене организма и чем она чище, тем легче работать нашим легким. Кто из нас не замечал, что после бани – в теле появляется приятная легкость, а все потому , что глубоко очищенная в парной кожа взяла на себя гораздо больше “работ” по дыханию.

3) Выделительная функция кожи

Через сальные железы кожи выделяется особая эмульсия в которой содержатся жирные кислоты , предохраняющие кожу от высыхания и позволяющие ей быть упругой и эластичной тем самым предохраняя человека от инфекции.

С возрастом количество выделяемых жирных кислот снижается и поэтому в пожилом возрасте коже следует уделять повышенное внимание.

Посещение парной, обтирание оливковым маслом, принятие солевых ванн, значительно помогает коже дольше оставаться “в форме”.

А теперь поговорим о том как правильно провести вывод шлаков из организма  в бане или парной.

Как правильно париться в бане, причем как в русской, так и в любой другой. Очищение организма баней позволяет при помощи высоких температур до окислить шлаки до конечных легкоудаляемых  продуктов обмена.Улучшает кровообращение.

Парная процедура сильно облегчает и работу почек, тогда как горячая ванна препятствует пото отделению и создает на них нагрузку.

Так что если у вас больные почки – парьтесь в бане, а если болит сердце – в не горячей ванне. Для лучшего потоотделени перед посещением парной вы можете принять потогонные средства.

Например можно использовать такой рецепт –  корень солодки – 40 г, липовый цвет – 60г. Столовую ложку смеси заварите в стакане кипятка и выпейте перед посещением парной.

В парной необходимо комбинировать смену процедур – хорошенько распарьтесь, а потом окатите себя прохладной или холодной водой. Такие процедуры  жар – холод позволяют организму гонять кровь внутрь, а затем наружу, попутно выталкивая из организма большинство вредных веществ. Повторять ее нужно 2-4 раза.Начинать надо постепенно .

Как правильно использовать парную

1)Не ходите париться после обильной еды, в этом случае парная просто вредна. Но и на тощак ходить не стоит. Выпейте потогонное средство, перекусите овощами , фруктами или съешьте немного каши.

2) Париться лучше утром, после 9 -10 часов, когда организм отдохнул за ночь и сможет легче перенести эту процедуру , дающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

3) Постепенно приучайте себя к жару, не садитесь сразу на самый верхний полок, устройтесь там, где будете чувствовать себя комфортно.

4) если вы замерзли перед баней, то зайдя поместите ноги в теплую воду минут на 10 – 15 и как только почувствуете тепло – можно идти в парную.

5) пред парилкой рекомендуется обмыться водой, что бы освободить поры кожи для лучшего потоотделения. но не мочите голову, она может перегреться.Вытритесь на сухо, т.к. влага мешает потоотделению.

6) на голову рекомендуется надевать шерстяную шапочку или войлочный колпачек, что бы предохранить от пергревания. Смахивать пот стела тоже лучше войлочной рукавицей, ведь лишний пот так же мешает потеть , а грубая рукавица не только убирает его, но одновременно удаляет старые отмершие клетки с поверхности кожи.

7) Войдя в парилку начинайте с нижних полков 3-4 мин и желательно лежа, чтобы организм прогрелся равномерно.

8) После окончания процедур обмойтесь под душем сначала теплой водой, а потом на короткое время можно включить холодную струю.

Как правильно париться веником

Веники бывают березовые и дубовые ( у нас на Урале еще пользуются пихтовыми – пихта имеет мягкие иголки и обладает очень целебным хвойным ароматом)

Веники предварительно стоит запаривать, чтобы их летучие вещества ( в основном эфирные масла) проникали в организм и помогали выведению токсинов.

Смысл процедуры париться с веником состоит в том, что бы нагнетать веником воздух с верху на нужные части тела, но не стегать. Веником работают плавно едва касаясь тела. Начинать надо с направления горячего воздуха на ступни, затем выше на ноги, ягодицы и спину , руки от ног до головы и обратно. Так повторять несколько раз.

В конце можно слегка постегать себя, растереться грубой мочалкой или листвой веника.

Вот основные правила посещения парной с пользой.

И наконец самая важная часть этого вида очищения

Потея организм теряет очень много жидкости выводя большое количество вредных шлаков. Естественно вам хочется пить. И вот от того что вы будете и зависит положительный эффект вашего очищения. Пить чай или квас – как раз не лучший выход.

Лучше всего для замены потерянной жидкости подойдут свежевыжатые соки овощей или фруктов. Употребляя соки вы не только восстановите жидкостный баланс организма, но и наполните его полезными витаминами и веществами , почувствуя при этом прилив бодрости и здоровья.

Наиболее общедоступными и эффективными являются морковный, морковно – яблочный, морковно – свекольный, яблочно – свекольный и морковно – свекольно – огуречный.

После парной рекомендуется сразу выпивать 500 – 700 г соков. А в течении дня еще дважды по столько. В последующие дни после процедуры  придерживайтесь правильного питания, исключите шлакообразующие продукты.

Так же поступайте и после следующего посещения парной. Хороший эффект достигается при посещении бани 2 раза в неделю.

Ну вот на сегодня и все , а что бы не пропустить новые полезные статьи не забудьте оформить подписку на автоматическую рассылку свежих статей в форме подписки ниже.

Источник: http://ZdorovyjSayt.ru/ochishhenie-organizma-banej/

Чистка организма от шлаков в бане

Как почистить организм в бане?
10 Апрель 2015      Александр       страница » Аюрведа       

В предыдущей статье мы говорили о методах очистки организма путем внутреннего промасливания организма растительными маслами и наружного намасливания кожи с последующим прогреванием и очищением каналов от «шлаков» и «отходов». К методам очищения относится и пототерапия которая хорошо очищае организма и как правило чистка организма от шлаков проводится в бане. Желательно ее проводить после масляного массажа по Аюрведе.

обильное потоотделение очищает организм от шлаков

Пот рассматривается в Аюрведе, как один из «шлаков», выводимых из организма. При очистке организма от шлаков поддаются лечению заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Чистка организма от шлаков в бане показана при почечных, легочных, кожных и аллергических болезнях.

Не даром вопрос: «Как потеете?» были приветствием древнеримских граждан. Этот вопрос означал интерес к здоровью и настроению друг друга. Аюрведическое очищение более сложный комплекс, чем простой сеанс в сауне или русской бане.

Но рассмотрим русскую, римскую, турецкую, японскую баню и финскую сауну, как методы нагревания тела.

Перед очисткой организма от шлаков в бане не рекомендуется употреблять в пищу тяжелых, трудно перевариваемых продуктов, консервов, копченостей, мучных изделий, жареного мяса, солений.

Овощи, например, репа и редька, фрукты – яблоки и груши, ягоды – земляника, клубника, малина хороши для еды во время банной процедуры. Можно добавить изюм или урюк, что поможет сохранить удаляемые с потом соли калия. Такие напитки, как квас, морс, натуральный сок хорошо восполнят потерю жидкости.

Алкогольные напитки, включая пиво, употреблять нельзя. После пототерапии не желательно пользовались мылом.

очистка организма в русской бане

В русской бане воздух заполняется насыщенным водяным паром, при испарении с перегретых камней. Температура воздуха поднимается до 40-50 °С. Влажность в русской бане очень высокая до 95%. Особую прелесть русской бане придает веник: березовый, дубовый, липовый, из черной смородины, ольховый, еловый, из можжевельника, даже крапивы и полыни.

Что же дает веник? В русской бане вокруг тела возникает воздушная прокладка, которая на десяток градусов холоднее, чем окружающий воздух. Веник усиливает тепловое воздействие и удаление пота, создавая дополнительную вентиляцию кожи. Веник является и элементом массажа и механического раздражения рецепторов кожи.

При этих условиях чистка организма от шлаков проходит достаточно эффективно

Чистка организма от шлаков в римской бане

Чистка организма от шлаков в римской бане отличается тем что там самая высокая влажность воздуха – близкая к 100%. Прогрев тела человека достигается при температуре 43-48°C , как и в русской бане. Но, в отличие от русской парной, разогреваются не камни, а в банные помещения по разветвленной системе труб поступает горячая вода, нагревая их и отапливая полы.

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА в турецкой бане

Особенность турецкой бани в том, что в ней пол и лежаки нагреваются до 40-60°C. Пол в турецких банях с подогревом, он не обжигает, а несет приятное тепло.

На большой каменной лежанке, расположенной посреди парной, можно тщательно прогреть тело, пропотеть, расслабить мышцы и принять сеанс массажа. В середине турецкой бани просторное помещение, где находятся разогретые каменные лежаки – камни для живота.

В турецких банях на горячем камне лежат и потеют. И римская и турецкая бани тоже достаточно эффективны для чистка организма от шлаков.

японская баня для очищения организма от шлаков

Офуро – название японской бани. Практически это емкости с температурой воды 32-34 и 40-45°С, которые вмещают по 4-6 человек. Бочки в японской бане поставлены на печь. Вода нагревается до 40-50°.

Парятся в положении полулежа, погружаясь в воду так, чтобы область сердца оставалась над водой.

Японцы, выйдя из офуро, завертываются в простыню и лежат не менее часа на кушетке, так как потоотделение обильно продолжается а значит и чистка организма от шлаков.

Сауна-финская баня

«Сауна» в переводе с финского как раз и означает «баня». «Если человека нельзя вылечить с помощью тепла сауны – он умрет» гласит древняя финская мудрость. В сауне температура достигает до 110 градусов при очень низкой влажности (менее 15%), что способствует большему потоотделению.

Новое слово в мире саун — инфракрасная кабина. Кабина современной сауны с инфракрасным нагревателем сделана из экологически чистого материала – можжевелового дерева.

Особенность инфракрасных кабин в том, что температура внутри нее не превышает 40-60° С, как в русской бане, а тело прогревается значительно сильнее.

В сауне при температуре 110° С организм человека прогревается лишь на несколько миллиметров.

инфракрасная кабина для очищения организма

Инфракрасные нагреватели прогревают человеческий организм на глубину до 4 см. Количество пота выделяется в 2-3 раза больше, чем в сауне, да и состав его оказывается другим.

Если в сауне он состоит на 95% из воды и лишь 5% сухого остатка, то в инфракрасной кабине на 80% из воды и 20% сухого остатка и поэтому чистка организма от шлаков проходит на много эффективнее.

В состав сухого остатка входят жиры, токсины, «шлаки» белкового и минерального происхождения.

Как видите, возможности для индивидуального применения чистки организма от шлаков огромны. Поэтому пробуйте. С легким паром!

Банные процедуры обладают сильным лечебным эффектом и, если вы часто болеете и хотите закалить свой организм и укрепить свое здоровье, вы можете пройти курс “Исцеление водой“и с его помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.

Если хотите подробнее узнать о чистке организма от шлаков в бане читайте мою бесплатную книгу:
“Лечебная сила бани”

    Восточная медицина, как сохранить здоровье, Очищение организма     

Источник: http://krestynin.ru/chistka-organizma-ot-shlakov-v-bane

Польза бани, и очищение организма в бане с народными рецептами

Как почистить организм в бане?

С давних времён баня является русской традицией, ее применение позволяет очистить тело, освободить мысли, получить расслабление, и просто хорошо отдохнуть.

Баня пользу приносит огромную, особенно, если походы дополнять применением народных препаратов, которые позволяют улучшить здоровье и очистить организм.

Мы расскажем вам, какую пользу приносит такой походу в баню, и какие народные средства нужно использовать для оздоровления всего организма.

Поход в баню считается не просто гигиенической процедурой, а целым ритуалом. Во многих странах мира применение парилки является приятным способом отдохнуть, получить расслабление, поднять настроение.

Благодаря воздействию горячего пара, хорошо раскрываются поры, выводятся шлаки и токсины, очищается организм, омолаживается кожа. Кроме того, такая процедура оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунитет, улучшает работу нервной системы.

Именно поэтому, если нет противопоказаний, стоит регулярно использовать баню для улучшения здоровья.

Польза бани

Баня пользу приносит огромную. Это комплекс процедур, который позволяет очистить организм, расслабить мышцы, укрепить иммунитет, улучшить работу нервной системы. Многие используют такой поход для обычного отдыха, но организм получает мощное положительное воздействие, благодаря чему продлевается молодость, красота, и здоровье. Польза бани для организма человека такова:

  • Это место, где организм человека отлично потеет. Благодаря этому раскрываются поры, и из организма легко выходят грязь, соль, шлаки и токсины, отслаивается мертвая кожа.
  • Улучшается общее состояние кожи, устраняется раздражение, воспаление, кожа становится бархатистой и гладкой.
  • Воздух в парилке прогревается очень сильно, температура может доходить до 90 градусов Цельсия. Тело достаточно быстро нагревается, усиливается пульс и ритм дыхания. За счёт этого расширяются капилляры, улучшается кровообращение, регулируется работа сердечно-сосудистой системы.
  • Мышцы получают расслабление, снимается с парнем, уходит тяжесть и усталость.
  • Существенно облегчается работа почек и печени.
  • Человек моментально избавляется от стресса, нервного состояния, улучшается работа центральной нервной системы. Тело расслабляется, человек получает долгожданный отдых. Особенно рекомендовано использовать баню тем людям, которые подвержены сильному стрессу на работе. Сегодня это практически каждый человек, поэтому хотя бы иногда нужно делать такую процедуру.
  • Улучшаются обменные процессы в организме, причём, на клеточном уровне. Ткани гораздо лучше начинает поглощать кислород, и избавляются от застойных процессов.
  • Банные процедуры позволяют увеличить работу желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение, понижают кислотность желудочного сока.
  • За счёт воздействия горячего пара, можно очень быстро избавиться от простудных заболеваний, болезней верхних дыхательных путей, насморка. Парилка существенно укрепляет иммунитет, выводит вирусы из организма, оказывает очищающее воздействие.
  • Регулярное использование таких процедур помогает избавиться от лишнего веса. Дело в том, что во время приема бани организм потребляет большое количество жидкости, это позволяет активизировать обменные процессы в организме, и растворяет жировые отложения. Кроме того, благодаря общему воздействию на всё тело, органы начнут правильно работать, что тоже позволит избавиться от лишнего веса.

Это основные полезные свойства бани. Именно поэтому нужно регулярно делать такую процедуру, если нет противопоказаний. Сильно часто нет потребности использовать такое воздействие на свое тело. Баня может приносить огромную пользу, но может и навредить. Кроме того, есть ряд рекомендаций, которые позволят использовать баню правильно.

Как правильно посещать баню

Вот основные советы, которые позволят правильно посещать баню:

  • Ходить в такое место голодным или с набитым желудком не стоит. Оптимально, если вы покушайте за несколько часов до похода в баню, а с собой возьмёте фрукты, или легкие закуски.
  • Многие любят выпить алкоголь, чтобы расслабиться ещё больше. На здоровье положительный эффект это никак не окажет, нужно максимально ограничить употребление алкоголя во время приема парилки.
  • Снимите с себя все украшения, они могут обжечь кожу. Многие забывают это делать, и поход в баню превращается в неприятный инцидент.
  • Используйте веник. Это не только ритуальные процедуры, но и полезное воздействие на организм. Идеально использовать березовый, дубовый веник, можно также использовать липовый веник, или из ольхи. Разные породы древесины выполняют разные свойства.
  • Ни в коем случае не стоит курить в бане.
  • Если есть какие-то серьезные проблемы со здоровьем, лучше отказаться от такой процедуры.
  • Когда человек выходит из парилки, Он нуждается в потреблении жидкости. Однако тут можно допустить большую ошибку, и использовать холодную жидкость. Потом не удивляйтесь, если заболеете. Лучше всего использовать травяной чай, мы рекомендуем применять липовый цвет, использовать траву мяты, траву ромашки, травы тысячелистника для приготовления отваров. Также можно взять готовые сборы и чаи. К примеру, очень мощным компонентом для укрепления здоровья будет Вечерний иван-чай. Это уникальный напиток, обладающий мощными целебными свойствами.
  • После парилки нужно окунуться в холодный бассейн, или окатить себя холодной водой. Перепад температуры позволит активизировать работу органов. В самой парилке лучше дышать открытым ртом.
  • При первом заходе ко мне не нужно поливать, чтобы организм привык к горячему воздуху.
  • После парилки тело должно самостоятельно высохнуть, не рекомендуется использовать полотенце.

Это основные советы, которые позволят сделать поход в баню полезным для здоровья. Если вы будете прислушиваться к ним, получите отличный результат.

Лечебные советы по походу в баню

Если вы хотите, чтобы поход в баню стал лечебным для вашего тела, есть ряд советов, которые позволят это сделать правильно. Применяя их, вы можете быть уверены, что ваш организм будет получать огромную пользу от такой процедуры.

  1. В баню принято поливать камни водой для того, чтобы получить влажный пар. Но обычной водой поливать не слишком эффективно, лучше использовать травяной отвар. Для его приготовления можно использовать ряд трав, которые дадут невероятный аромат, и будут оказывать положительное воздействие на организм. К примеру, вы можете использовать траву Адониса весеннего, который оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, избавляет от заболеваний дыхательных путей, положительно воздействует на нервную систему. Также можно использовать мяту, чабрец, шалфей, траву шиповника, ромашку, очанку, эстрагон, и множество других компонентов. Возьмите столовую ложку травы или сбора, залейте стаканом кипятка, и дайте настояться 30 минут. После этого нужно процедить полученный отвар, и смешать его с 5 литрами воды. Полученной водой нужно поливать камни.
  2. Пейте чай. Вместо холодных напитков, пива, или других алкогольных напитков, лучше использовать в бане чай. Мы рекомендуем заваривать Васильевский чай, иван-чай, курильский чай. Все эти виды будут оказывать мощное воздействие на организм, оздоравливать его, и избавлять от множества проблем.
  3. Правильное приготовление веника. Веник перед использованием нужно запарить, для этого можно использовать воду, в которую добавить отвар иссопа лекарственного, траву кипрея, или траву лабазника. Также можно заварить мелиссу и лаванду, и добавить в воду, в которой будет замачиваться веник.
  4. Растирки. В бане можно растереть кожу, для того чтобы очистить её как можно лучше. Для этого можно использовать смесь меда и соли. Также мы рекомендуем применять бело-голубую глину, которая отлично очищает кожу.
  5. Умывание кожи после бани. Так только вы сходили в парилку, и закончили посещение бани, нужно принять тёплый душ, чтобы устранить остатки пота. После этого мы рекомендуем использовать дома природное масло. Отлично подходит кунжутное масло, овсяное масло, льняное, тыквенное. Им нужно растереть кожу рук, лица, и лечь отдыхать. Кожа омолодится, результат будет великолепным.

Такие рекомендации позволят не только прекрасно отдохнуть в бане, но и омолодить организм, оказать на него лекарственное воздействие, и улучшить общее состояние.

Помните, что баню нужно посещать не чаще, чем 2 раза в неделю. Мужчинам рекомендовано посещать не чаще раза в неделю такие процедуры. При определенных условиях, поход в баню может быть ограничен вообще.

Будьте здоровы, наслаждайтесь хорошим отдыхом, и укрепляйте свое здоровье.

Источник: http://travomarket.ru/blog/polza-bani.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.