Какие травы улучшают память?

Содержание

Как улучшить память. Народные средства

Какие травы улучшают память?
Бывает, что память подводит нас в самый неподходящий момент, и мы злимся на себя, сетуя на плохую память. И мы задаем себе вопрос: «А можно ли ее улучшить»? Память улучшить можно. Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без памятных списков, заучивать наизусть стихи. И вообще не щадите свою память, резервы которой весьма велики.

И чтобы вас не подстерег «маразм», не забывайте делать не только утреннюю гимнастику, но и гимнастику для ума.
Существуют несложные упражнения, которые лучше всего выполнять лежа, после пробуждения, в течение 7-10 минут, произнося все вслух или хотя бы шепотом.

  • Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
  • Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
  • Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер ( например: Алёна – 1, Боня – 2…)
  • Проделайте то же самое с мужскими именами.
  • Теперь назовите по порядку 20 названий продуктов (Хлеб, огруцы, котлеты, борщ…)
  • Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое слово (1-машина, 2-слон, 3-дельфин…)
  • Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Блестящую память можно получить по наследству (генетическая память), но можно и развить с помощью определенных приемов. Как улучшить память, сделать ее более цепкой и емкой? Наиболее эффективный способ – повторение материала. Этот известный механизм запоминания оказывается зачастую более действенным, чем многие другие мудреные советы.

Если какие-то явления повторяются много раз, то они и помнятся лучше. Запоминаемый материал не нужно «жевать» долго, до изнеможения, лучше повторить его после паузы в два-три часа или через сутки.Надо стараться осмыслить материал, понять главную идею, самое существенное. Иначе говоря, надо непременно «включить» логику для эффективного усвоения материала.

«Укладке» фактов помогает использование ассоциаций: например, рыба – плавает, имеет плавники; воробей – маленький, серый, не поет и тому подобное. При этом ассоциативные связи могут быть давно известными или неожиданными, смешными, нелогичными, в виде карикатурного зрительного образа или шаржа. Важно, чтобы «картинка» помогла вспомнить то, что нужно.

Этот способ по сути ничем не отличается от известных «узелков на память».Прочно и надолго запоминаются события, которые произвели сильное впечатление. Иначе говоря, лучше запоминается то, к чему имелось эмоциональное отношение, а также то, к чему относишься с неподдельным интересом. Поэтому малоэффективно обучение математике, музыке или иностранному языку «из-под палки».

Лишь то, что удивило, задело, по-настоящему заинтересовало, имеет шанс сохраниться в памяти. Известно, что материал запоминается лучше, если воспринимаемая на слух информация подкрепляется воздействием на зрительный анализатор – демонстрацией слайдов, графиков, фотографий. Одновременное влияние на слух, зрение и другие анализаторы способствует лучшей фиксации сведений.

На этом основании в школах поощряется использование «наглядности» – стендов, рисунков, муляжей…Эффективность запоминания существенно зависит от направленности внимания. Нет сомнения, что многие явления не оставляют следа в нашем сознании из-за того, что мы относимся к ним без должного внимания.

Отвлекаемость, несобранность, неорганизованность – проблемы, с которыми часто сталкиваются родители и учителя (правда, иногда и сами они не отличаются должным педантизмом). Но нужно знать: у детей активное внимание формируется по мере их «взросления», иногда для его развития требуются длительные усилия и специальные упражнения. (Владислав БРАГИНСКИЙ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ)

Большую роль в улучшении работоспособности, повышении концентрации внимания, развитии памяти играют витамин B6 и трионин. Оба эти вещества есть в составе препарата «Биотредин». Этот препарат не только улучшает мозговую деятельность, повышая внимание и умственную работоспособность, но и благотворно влияет на работу нервной системы.

Народные средства, которые улучшат память

Применяйте лекарственные травы для улучшения памяти и включите в свой рацион продукты улучшающие память, поможет гимнастика для улучшения памяти.

Улучшение памяти народными средствами хороший вариант вернуть или укрепить память. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток.

Улучшить память народными средствами просто.

Массаж … мозга

Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5—10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы.

Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм.

Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Питание, которое активизирует память.

Отдавать предпочтение сухофруктам, печёному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Эти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти – белковая диета.

Клевер улучшит память.

Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном.

Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах.

А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день – отличное средство для мозга. или хрен с лимоном – Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л.

2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения. – Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.

– Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л.

3 раза в день за полчаса до еды.

Свежие сосновые почки улучшат память.

Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.

1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.

Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить.

Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.

Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.

Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма — 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.

Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.

Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

“Золотая” вода улучшит память.

При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема “золотая” вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали. Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин.

до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.

Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти

Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Гинкго билоба стимулирует мозг

Мозг не меньше других органов тела нуждается в питательной поддержке для нормального выполнения своих функций! Улучшить ментальную функцию, поддержать и защитить мембраны клеток мозга способно гинкго билоба. Как утверждают специалисты, это растение -настоящий лидер среди себе подобных по укреплению сосудов и капилляров головного мозга.

Гинкго билоба предотвращает хрупкость капилляров, а также улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвращая таким образом ухудшение памяти. Кроме того, гинкго билоба содержит активные вещества, которые очищают кровеносные сосуды, защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов, способствуют уменьшению вязкости крови.

Конечно, в аптеке можно приобрести разные лекарственные препараты, содержащие гинкго билоба. Но попробуйте приготовить целебный напиток своими руками. Сделать это можно следующим образом: взять 1 ст. л. травы гинкго билоба, насыпать в термос, залить 250 мл кипятка, настоять 1-2 часа, пить по 1/3 кружки 3 раза в день за 30 минут до еды.

Гинкго билоба дает заряд бодрости, помогает справиться с депрессией.

Если у вас есть проверенные народные рецепты, как улучшить память

Источник: https://krasgmu.net/publ/lechenie_narodnymi_sredstvami/kak_uluchshit_pamjat_narodnye_sredstva/21-1-0-501

Причины ухудшения памяти и лекарственные травы для улучшения работы мозга

Какие травы улучшают память?

Заберите у человека память, и он перестанет быть человеком! К счастью, в повседневной жизни этот вопрос не стоит столь категорично. Тем не менее, отличная память сегодня скорее редкое исключение, чем общее правило.

Где скрываются главные причины, приводящие к ухудшению памяти? Точного ответа вам не даст никто. Уникальный «биокомпьютер» – человеческий мозг, несмотря на все старания ученых, до сих пор не раскрыл и тысячной доли своих тайн.

Народная медицина в этом вопросе действует проверенным и эффективным способом: все, что стимулирует работу мозга, благотворно сказывается на памяти. Поэтому мы не будем разобрать «по винтикам» сложную структуру нейронов и синапсов, а рассмотрим практические методы по улучшению памяти.

Почему ухудшается память?

Не ответив на этот вопрос, мы не поймем причин, приводящих к ухудшению работы мозга – главного органа, отвечающего за качество памяти.

Первым в списке факторов, негативно влияющих на мыслительную активность, стоит неправильное питание. Если в вашем ежедневном рационе нет достаточного количества микроэлементов и витаминов, ускоряющих биохимические реакции в «серых клеточках», то не ждите от них полной отдачи.

Поэтому первое правило борьбы со склерозом звучит так: хочешь сохранить память – питайся полноценно и рационально.

Вторая причина плохой памяти – низкое содержание в крови кислорода. Только при условии достаточного насыщения этим элементом нашего организма, мозг работает продуктивно и человек не жалуется на плохую память. Рецепт улучшения кислородного баланса очень простой: чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте утреннюю зарядку и по своим силам занимайтесь спортом.

К числу негативных факторов, ослабляющих память, следует также отнести стрессы, депрессию и беспокойство. Чем они сильнее и продолжительнее, тем быстрее слабеет память. Старайтесь в любой ситуации сохранять спокойствие, и мозг отблагодарит вас хорошей памятью.

Среди курящих и злоупотребляющих алкоголем вы не найдете «гигантов мысли». Эти вредные привычки в прямом смысле уничтожают мозг.

Тот, кто регулярно не высыпается, не может рассчитывать на хорошее запоминание и воспроизведение информации. Во время ночного сна происходит очень важный процесс – восстановление клеток головного мозга. Дайте им отдохнуть, и ваша память легко восстановит события близкого и дальнего прошлого, не упуская важных мелочей

Ухудшение памяти – тревожный сигнал, который нередко свидетельствует о приближении таких опасных заболеваний, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, или болезнь Альцгеймера. Поэтому при возникновении проблем с памятью, нужно обратиться за консультацией к опытному врачу.

Чем можно улучшить память?

Надежда на одну «чудодейственную» таблетку в данном случае не уместна. Нужен комплексный подход, включающий употребление продуктов, улучшающих память и лекарственных трав, восстанавливающих нормальную работу мозга.

Лекарственные травы для сохранения и улучшения памяти

Реликтовое растение гинкго билоба, пришедшее к нам из эпохи динозавров, является одним из лучших средств для восстановления памяти. Его главное достоинство – способность увеличивать приток крови в органы, страдающие от недостатка кислорода и питательных веществ. Мозг благодарно отзывается на действие гинкго билоба, увеличивая скорость мышления и емкость памяти.

Ароматный розмарин – эликсир для клеток мозга. Это растение люди веками использовали для лечения заболеваний, связанных с ухудшением памяти.

Студенты Средневековой Европы пользовались им перед началом экзаменов, когда в сжатые сроки приходилось усваивать большие массивы информации.

Кроме стимулирования мозговой активности, эфирное масло розмарина отлично снимает депрессию, которая отрицательно сказывается на способности человека запоминать информацию.

Шалфей – еще один надежный помощник в деле улучшения работы мозга. Это растение богато мощными антиоксидантами и ценными микроэлементами, без которых наша память не может нормально функционировать. Кстати, в современной Европе до сих пор чай с шалфеем считается отличным средством для укрепления памяти.

Трава с редким «алфавитным» названием – буквица нормализует обменные процессы в головном мозге и успокаивает нервы. За эти способности ее можно причислить к средствам, способствующим улучшению мыслительных процессов.

Донник – помощник для всех, кто жалуется на плохую память. Эта трава обладает очень ценным свойством: она разжижает кровь, которая начинает сгущаться после 40-летнего возраста. Вследствие этого затрудняется процесс кровообращения, и мозг страдает от нехватки кислорода. Результат – ухудшение памяти, падение зрения и плохой сон.

Жизнерадостная и бодрящая мелисса лимонная – не только приятная добавка в утренний чай, но и полезное средство для памяти. Она содержит необходимые для мозга витамины C и B, а также цинк, железо, калий, кальций, магний, медь, селен и марганец.

Для восстановления памяти можно воспользоваться травой эрвы шерстистой. Ее целебное действие на организм разностороннее. Для нас она интересна тем, что благотворно влияет на работу мозга, успокаивает нервную систему и хорошо регулирует обмен веществ.

Великолепный зеленый целитель зверобой положительно действует на нервную ткань и стимулирует память.

Вещества, содержащиеся в нем, защищают клетки мозга от поражения свободными радикалами и улучшают циркуляцию крови. Это растение используют для профилактики старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.

Высокое содержание железа в зверобое помогает бороться с депрессией – спутницей плохой памяти.

Корни девясила – хорошее средство, используемое при ослаблении памяти и старческом склерозе. Секрет их действия прост – повышенное содержание витамина Е, К и микроэлементов для мозга: железа, кальция, марганца, магния и калия. Употребляя в рецептурной дозировке спиртовую настойку корня этой травы, вы постепенно улучшите качество своей памяти.

Вещества, содержащиеся в цветах боярышника, увеличивают пропускную способность артерий, уменьшают холестериновые отложения в сосудах, улучшая тем самым кровоснабжение мозга. Поэтому ими следует пользоваться не только при болезнях сердца, но и при ухудшении памяти.

Отличные витаминные и сосудоочищающие свойства сосновой хвои также следует взять на вооружение для улучшения работы мозга.

Все описанные лекарственные растения можно использовать в качестве монопрепаратов (по одному). Однако, более выраженный и стойкий эффект дает применение фитосборов, в котором они присутствуют в сбалансированном количестве. Дополняя и усиливая действие друг друга, травы эффективно восстанавливают работу мозга и улучшают ослабевшую память.

Например, целенаправленный сбор трав №149 “Для улучшения работы мозга и памяти”.

И напоследок небольшой совет. Помните, что мозг, как и любой орган, нуждается в тренировке. Поэтому, надеясь на полезные для памяти продукты питания и травяные чаи, давайте каждый день мозгу посильную работу. Игра в шахматы, разучивание стихов и песен, разгадывание кроссвордов – не только приятное занятие, но и крайне важная «гимнастика» для памяти.

автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества

:

О целебных свойствах и питательной ценности грецкого ореха

Уникальный Трио-бальзам “Диоскорея, клевер и прополис”

Диета при атеросклерозе. Продукты, снижающие холестерин.

Сбор трав для улучшения работы мозга и памяти

Гинкго билоба – реликтовый источник здоровья и бодрости. Уникальные свойства растения и применение препаратов

Источник: https://marislavna.ru/recepty/recepty-po-zabolevaniyam/causes-of-memory-loss-and-herbs-to-improve-brain-function/

Какие травы улучшают память?

Какие травы улучшают память?

Какие травы улучшают память?

В мире информационного бума очень важно непрерывно наполнять себя, как сосуд, все новыми и новыми знаниями, новой информацией. Ученые утверждают, что объемы человеческой памяти безграничны, и мы используем только крохотную ее часть для своих нужд.

 Конечно же, каждый хотел бы иметь в распоряжении такую память, чтобы без труда запоминать любую необходимую информацию. Кроме того, люди начинают очень переживать, когда замечают за собой рассеянность или забывчивость.

Хотя, существует шутливое высказывание, что если человек жалуется на плохую память, то с памятью у него все в порядке.

Народная медицина знает множество рецептов, как улучшить память и суметь задействовать большее количество ее объема.

Продукты питания для улучшения памяти

Правильное питание способно не только положительно влиять на наше физическое здоровье, но также и на наши умственные способности, включая нашу память.

Для памяти будут полезными овощи и фрукты, а вот мясо наоборот может «насолить» нашей способности быстро запоминать информацию. Особенное внимание уделите свекле, фиолетовым баклажанам, яблокам.

Полезно пить чай. Содержащиеся в нем антиоксиданты оказывают благоприятное действие не только на память, но и на когнитивные способности человека в целом.

Невероятно полезным продуктом является также шпинат. Он содержит в себе огромное количество необходимых для организма витаминов, клетчатки, антиоксидантов. Все это способствует тому, что у человека, чей рацион богат шпинатом, развиваются умственные способности, а также появляется способность быстро усваивать двигательные навыки.

Как всем известно, «заряжать мозги» можно орехами, также ими можно и улучшить свои способности к быстрому запоминанию. Особенно полезны такие орехи как:

  • лесной орех
  • грецкий орех
  • кедровый орех

Пророщенная пшеница и льняное семя оказывает схожее действие.

Особым свойством тормозить процессы возрастной потери памяти обладают зародыши пшеницы. Они являются источником для организма таких витаминов как Е и В4, богаты селеном и холином.

Наверное, все наслышаны, что перед предстоящей активной умственной деятельностью полезно съесть что-нибудь сладенькое. В этом случае гораздо лучше любых конфет и шоколадок подойдет мед. Он гораздо слаще, и его требуется меньшее количество. Мед благотворно влияет как на память, так и на работу мозга в целом.

Кушайте побольше рыбы, и с памятью у Вас будет все в порядке. Особенно полезными являются:

  • лосось
  • сардина
  • сельдь
  • макрель

Травы для улучшения памяти

Розмарин для улучшения памяти. Розмарин выполняет удивительную функцию: он увеличивает трудоспособность нашего мозга, продлевая период времени, когда мы можем эффективно работать.

Кроме того, под его действием наша способность быстро запоминать улучшается на 18%! Такое действие данного растения обуславливают находящиеся в нем антиоксиданты и карнозиновая кислота.

Один только запах чудодейственного розмарина способен производить потрясающий эффект.

Шалфей для улучшения памяти. Всем известный шалфей способствует ускорению восстановления клеток нашего мозга. Разумеется, от этих процессов зависит и наша память. Также к травам, помогающим наладить эффективную работу памяти, относятся женьшень и корень имбиря.

Рецепты для улучшения способности к запоминанию

Сок лука и липовый мед для улучшения способности запоминать. Необходимо мелко натереть репчатый лук, так, чтобы из него начал течь сок. Именно это сок нам нужен. Постарайтесь отжать его как можно больше, а затем смешайте с липовым медом в равных пропорциях. Данную смесь следует принимать по одной столовой ложке за час до приема пищи или через два-три часа после.

Шалфей и мята для улучшения способности запоминать. Возьмите листья шалфея и мяты, измельчите и тщательно смешайте эти ингредиенты.

Затем две столовых ложки смеси насыпьте в термос и залейте 400 граммами кипятка. Закройте термос и оставьте отвар на 12 часов настаиваться. Удобно делать это на ночь, чтобы к утру все было готово.

Принимать данный препарат для памяти нужно 4 раза в сутки за полчаса до приема пищи по 100 грамм.

Майоран для улучшения способности запоминать. Изготовьте настой из майорана тем же способом, что и настой из шалфея и мяты. Но принимать его нужно по 25 грамм два раза в сутки. В качестве сырья для настоя можно также брать смесь майорана и мелиссы. Можно даже просто нюхать майоран – и это уже окажет благоприятное действие.

Полезные для памяти сборы

Смешайте лекарственный шалфей, цветки липы, крапиву, донник и чабрец в пропорции 6:2:2:1:2 соответственно. Одну столовую ложку такой смеси следует разбавить 300 миллилитрами кипятка. Затем плотно закрыть емкость с препаратом и дать настояться в течение 20 минут. После этого процедите сбор и пейте по 100 миллилитров за 30-40 минут перед приемом пищи, обязательно теплым.

Можете также смешать мелиссу, буквицу, боярышник, траву веронику и цветки земляники в пропорции 1:1:4:1:3 соответственно. Одну столовую ложку полученной смеси разбавьте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут. Далее процедите сбор и употребляйте, как чай, добавляя мед или сахар по желанию.

    запоминание, Память, средства для памяти, Улучшение памяти

Источник: https://my-znahar.com/kakie-travyi-uluchshayut-pamyat.html

Народные средства и травы для улучшения памяти и забывчивости

Какие травы улучшают память?

Человеческая память хранит бесценные, дорогие сердцу моменты, жизненный опыт и огромный объем информации, необходимый для полноценного существования и работоспособности. При забывчивости и сильном ухудшении памяти жизнь человека становится крайне затруднительной.

Масштабные многолетние исследования фармацевтических компаний в поисках «таблетки для памяти» пока не привели к успеху. Аптеки наполнены препаратами, стимулирующими работу мозга и, по уверениям производителей, улучшающими память. Однако любое лекарство имеет свои противопоказания, оказывает побочные действия и не всегда бывает эффективным даже при длительном приеме.

Принять таблетку и вспомнить, где лежат ключи или документы – это пока сюжет из области фантастики. Но не стоит отчаиваться. Улучшить память можно народными средствами, арсенал которых достаточно велик и доступен.

Причины ухудшения памяти и терапия

Ухудшение памяти не происходит в один момент, этому предшествует продолжительный отрезок времени, в течение которого на человека воздействуют негативные факторы. Основными причинами, вызывающими ослабление мыслительной деятельности и ухудшение памяти, являются:

  1. Информационная перегрузка. В наш век информации и развития коммуникаций происходит перенасыщение памяти. Из-за информационной перегрузки мозг человека отказывается воспринимать огромный поток данных, его работоспособность значительно ухудшается, снижается концентрация внимания.
  2. Неправильное питание. Неправильное питание не способно обеспечить организм нужными витаминами и микро- и макроэлементами. В результате страдают все органы и системы, в том числе и мозг, что сказывается на быстроте мышления и запоминании фактов.
  3. Недостаток полноценного сна. Здоровый сон необходим для восстановления клеток мозга. Постоянное недосыпание или бессонница нарушают работоспособность мозга и провоцируют нарушение памяти.
  4. Сидячий образ жизни. Отказ от активного образа жизни и малоподвижность приводят к тому, что организм начинает испытывать кислородное голодание, при этом и клетки мозга получают с кровотоком недостаточное количество кислорода.
  5. Вредные привычки. Не секрет, что алкоголь и курение наносят ощутимый вред организму. Мозг при этом страдает в первую очередь.
  6. Стресс, депрессия. Стресс стал неотъемлемым спутником современного человека. Плохое настроение и затяжные депрессии способны вызвать забывчивость не только у пожилых людей, но и у более молодого поколения.

При появлении забывчивости и стойком ухудшении памяти не нужно опускать руки. Для восстановления функций мозга существует масса проверенных способов и народных рецептов.

к оглавлению ↑

Особенности питания для корректировки памяти

Улучшить память можно, скорректировав рацион и включив в повседневное меню полезные для работы мозга продукты питания, содержащие микро- и макроэлементы, витамины, моно- и полисахариды. В их число входят:

  • Овощи – морковь, свекла, редька, баклажаны, шпинат, помидоры, печеный картофель, морская капуста, топинамбур.
  • Приправы – хрен, горчица, базилик, укроп, петрушка, сельдерей.
  • Фрукты и сухофрукты – ананасы, апельсины, яблоки, бананы, инжир, лимоны.
  • Ягоды – черника, виноград, облепиха, клюква, рябина.
  • Рыба и рыбная икра – тунец, сардина, лосось, форель, сельдь, макрель.
  • Рис, гречка, проращенная пшеница.
  • Все виды орехов – грецкие, кедровые, лещина, фисташки, миндаль.

Полезны овощные и фруктовые соки, обязательно свежевыжатые: свекольный, морковный, яблочный, грейпфрутовый, черносмородиновый, томатный и даже огуречный.

В ежедневное меню желательно добавлять мед, зеленый чай, оливковое масло, творог, молоко, яичные желтки, пивные дрожжи, семя льна и горький шоколад.

Все перечисленные продукты содержат активные вещества, питающие клетки мозга, улучшающие остроту восприятия и стимулирующие умственную деятельность.

Важно: При забывчивости и ухудшении запоминания стоит отказаться или ограничить употребление солений, маринованных овощей, грибов, мака, бобовых и красного мяса. Нельзя забывать о необходимости выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды без учета кофе, чая и напитков.

к оглавлению ↑

Настойки из лечебных трав

Народная медицина существует много веков. За это время лекари и знахари определили, что некоторые травы обладают стимулирующим действием, улучшающим мозговые процессы.

Для улучшения памяти народные средства хороши тем, что практически не имеют противопоказаний.

В наших широтах человеку доступно лечение травами, на основе которых нетрудно приготовить лечебные настойки на водочной основе, например:

  1. Клевер. Настойка из клевера помогает снизить внутричерепное давление, избавиться от головных болей, устранить шум в ушах и, соответственно, улучшить память.

    Для приготовления лечебного средства нужно набрать полулитровую банку головок клевера и влить туда 0,5 л водки. Настаивать клевер 2 недели вдали от солнечных лучей в прохладном месте.

    Банку каждый день встряхивать, чтобы из клевера лучше выходили полезные вещества.

    Через две недели начинать принимать настойку по 1 ст. л. в день. Лучше делать это перед сном или после обеда. Курс лечения настойкой из клевера 3 месяца. Затем делают перерыв (3 недели) и повторяют прием настойки.

  2. Девясил. Для улучшения работы мозга используют измельченные корни девясила. 1 ст. л. сырья нужно залить 0,5 л водки и настаивать 30 дней, встряхивая банку с лекарством ежедневно. Настойку девясила процедить и пить трижды в день по 1 ст. л до еды. Лечение занимает 1 месяц. Повторный курс можно пройти через год.
  3. Родиола розовая. Золотой корень, как называют родиолу розовую, эффективен для улучшения памяти в виде водочной настойки. 50 г корня лечебного растения нужно залить 300 мл водки и выдержать неделю в теплом месте, встряхивая банку каждый день. Через 7 дней настойку процедить. Лекарство принимать по 1 ч. л. трижды в день за 20 минут до еды.

Важно: Лечение водочными настойками противопоказано страдающим болезнями сердца и почек, а также беременным.

к оглавлению ↑

Отвары для памяти

Полезны травы для памяти в виде отваров. Сырье для их приготовления легко купить в аптеке, благо выбор целебных трав и сборов сейчас большой. Проживающие в сельской местности и дачники могут самостоятельно заготовить необходимые растения:

  1. Шалфей и мята. Отвар готовят из 1 ст. л. шалфея и такого же количества мяты. Травы кладут в термос и вливают 2 стакана кипятка. Настаивают в течение ночи, на следующее утро лекарство можно пить. Его принимают 4 раза в день по 50 мл, выдерживая интервал за полчаса до еды.
  2. Сбор для ясного ума. Это более сложный, но очень эффективный сбор. Для его приготовления понадобятся 3 ст. л. листьев малины, 3 ст. л. листьев брусники, 1 ст. л. душицы обыкновенной и 4 ст. л. листьев бадана. Сырье смешивают, а затем заваривают 1 ст. л. сбора 2 стаканами кипятка, кипятят 10 минут. После выключения плиты отвар укутывают и выдерживают 2 часа. Затем процеживают и выпивают весь объем в течение дня, разделив его на два раза.
  3. Кора рябины. Всем известна польза ягод рябины. Кора этого дерева тоже обладает целебными свойствами. Для лечения понадобится 1 ст. л. коры, которую кипятят 10 минут в 0,25 л воды. Полученный отвар заливают в термос и выдерживают 6 часов для настаивания. Принимают в течение месяца по 1 ст. л. 6 раза в день.
  4. Имбирь. Очень полезен чай из имбиря. Он улучшает кровообращение, повышает иммунитет и активизирует мыслительные процессы. В день достаточно выпивать 1-2 чашки, и через время результат не заставит себя ждать. Для заваривания одной чашки имбирного чая достаточно 10 г ломтиков имбиря залить 0,25 л крутого кипятка. В напиток можно добавить листья мяты или мелиссы.
  5. Сосновые почки. Залить стаканом кипятка 1 ст. л. сосновых почек и подержать на слабом огне минут 10-15, накрыв емкость крышкой. Готовый отвар охладить и процедить, пить трижды в день по 2 ст. л. через полчаса после еды.

Достаточно выбрать любой подходящий рецепт и пропить 1-2 курса. Травы для памяти дадут положительный эффект только при систематическом приеме.

к оглавлению ↑

Тренировка мозга

Мозг, как и любую часть тела, нужно тренировать. Ежедневные занятия помогут вернуть ясность мысли и избавиться от забывчивости. Медики советуют нагружать мозг несложными упражнениями:

  • Каждый день разучивать небольшой стих, запоминать номера телефонов знакомых и друзей или несколько иностранных слов.
  • Перед походом в магазин написать список продуктов и положить в карман. В магазине стараться выбирать продукты, вспоминая их очередность в списке. Перед кассой на всякий случай свериться с перечнем, чтобы не уйти из магазина без нужных вещей.
  • Обращать внимание на мелочи, вспоминая, например, количество окон в соседнем доме или количество ступенек лестничного марша.
  • Каждое утро, проснувшись и не вставая с постели, делать зарядку для мозга. Суть ее проста – нужно произносить по порядку буквы алфавита и к каждой букве вспоминать по слову, начинающемуся с нее. Вместо алфавита, можно вспоминать по 20-25 слов, которые начинаются с одной и той же буквы. При этом слова нужно нумеровать – это заставит мозг работать активнее. Полезно мысленно перечислять числа от 100 до 0.
  • Традиционным способом улучшения памяти медики называют разгадывание кроссвордов и сканвордов, игру в шахматы и даже в карты – это приятное времяпровождение стимулирует процессы запоминания.

Нельзя забывать о пользе физкультуры. Многие, прочитав это слово, скривятся. А ведь активный образ жизни, 15-минутная утренняя гимнастика, частые пешие прогулки на длинные расстояния вполне заменят лечение медикаментами не только памяти, но и других заболеваний. «Движение – жизнь» – этот девиз относится не только к телу человека, но и к работе мозга.

После активной физической нагрузки усиливается кровоток, улучшается снабжение клеток мозга кислородом и биологически активными веществами, активизируются мыслительные процессы.

к оглавлению ↑

Заключение

Факторов, влияющих на ухудшение памяти, много. Чтобы сохранить ясные мысли, концентрацию внимания, цепкую память, нужно ежедневно работать над собой – больше двигаться, выполнять упражнения для памяти, отказаться от пагубных привычек, не злоупотреблять лекарствами и соблюдать режим сна.

Кроме того, важно изменить рацион, добавив в меню необходимые для кровообращения и работы мозга продукты.

Полезно хотя бы 1-2 раза в год принимать комплексные витаминные препараты, в состав которых входят витамины группы В. Помогут улучшить память и общее состояние организма народные средства – отвары и настои, тем более сырье для них легко найти на просторах нашей страны. Хороший результат даст только комплексный подход, и память не будет подводить долгие годы.

Источник: http://oinsulte.ru/kognitivnye/pamyat/narodnye-sredstva-dlya-pamyati.html

Травы для памяти

Какие травы улучшают память?

При увеличении поступления кислорода в мозг значительно повышаются когнитивная функция и свойство памяти

Многие люди ассоциируют потерю памяти со старением. Однако, есть определенные факторы, которые могут вызвать потерю памяти даже в молодом возрасте. Не стоит всегда объяснять потерю памяти естественным снижением когнитивной функции.

 Эти причины включают в себя злоупотребление алкоголем, наркотиками или табаком, приемом некоторых препаратов, бессонницей, стрессом и депрессией, дефицитом питательных веществ, травмой головы, инсультом и слабоумием.

Приведенные ниже в статье травы можно применять как для профилактики, так и для лечения потери памяти.

Гингко билоба – самое популярное растение для улучшения памяти

Добавки гинкго билоба являются одним из самых популярных травяных лекарств в Европе и Америке. Среди его многочисленных лечебных свойств на переднем плане находится способность растения улучшать память.

 Научные исследования показали потенциал Гинкго билоба в улучшении памяти и мышления у пациентов с болезнью Альцгеймера или сосудистой деменцией. Гинкго билоба защищает поврежденные вследствие этих заболеваний нервные клетки, поэтому улучшается качество обучения, социальное поведение и снижается чувство депрессии.

 Лабораторные тесты показали, что гингко билоба улучшает циркуляцию крови в центральной нервной системе, чтобы способствует общему развитию мозга и улучшает его функционирование.

Механизм действия листьев гинкго билоба обусловлен наличием двух видов химических веществ (флавоноидов и терпеноидов), которые содержат антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами, вызывающими болезнь Альцгеймера и деменцию. Было проведено ряд исследований, подтверждающих эффективность гинкго для улучшения памяти у лиц пожилого возраста.

Женьшень – эффективное растение при ухудшении памяти

Лабораторные исследования показали, что женьшень является эффективным средством при ухудшении памяти. Среди мышей, получавших дозы экстракта женьшеня, были отмечены улучшения в выполнении задач в водном лабиринте. Было показано, что экстракт женьшеня активирует нейромедиаторы, способствующие повышению памяти.

Розмарин – пряная трава для памяти

Розмарин – это не просто ароматическая пряность. Эту траву также традиционно применяют для улучшения памяти. В лабораторных условиях было показано, что розмарин обладает антиоксидантными свойствами, которые нейтрализуют свободные радикалы.

 Одно исследование показало, что применение розмарина в ароматерапии позволяет снизить уровень кортизола, поэтому вызывает беспокойство.

 Еще одно исследование показало, что применение розмарина в сочетании с другими эфирными маслами снижает уровень стресса и повышает способность к концентрации внимания у аспирантов.

Шалфей – лечебная трава для улучшения памяти

Эксперты считают, что шалфей содержит активные ингредиенты, которые повышают концентрацию химических веществ, вызывающих передачу сообщений внутри мозга. Ученые из университетов Ньюкасла и Нортумбрии провели следующее исследование. 44 участникам давали шалфей или плацебо.

Результаты показали, что после применения шалфея были лучшие результаты прохождения тестов. Ученые предполагают, что эта лечебная трава может быть эффективной для пациентов с болезнью Альцгеймера.

 Шалфей повышает уровень химических веществ в головном мозге, концентрация которых обычно снижается вследствие болезни Альцгеймера.

Антиоксиданты зеленого чая защищают мозг от старения

Как гингко билоба и розмарин, зеленый чай всегда славился своими антиоксидантными свойствами. Недавние исследования подтверждают его пользу.

 В марте 2013 года научное исследование показало, что экстракт зеленого чая помогает защитить белки и липиды от возрастных изменений, связанных с окислением. Животные, принимавшие это растение, имели лучшие способности к пространственному обучению.

Исследования также показывают, что гинкго билоба защищает от старения такую область мозга, как гиппокамп.

Несмотря на то, что потеря памяти может быть вызвана разными причинами, она, к счастью, все еще ​​может быть обратимой при надлежащем лечении, направленном на устранение причины.

 Приведенные в статье травы помогают улучшить плохую память. Эти травы не только на протяжении веков традиционно применяли народные целители.

В целом ряде исследований были доказана их эффективность и безопасность применения.

Родиола розовая – одна из лучших трав для улучшения памяти

Эта трава имеет долгую историю применения в качестве средства для лечения различных заболеваний. Кроме того, родиола (золотой корень) признана одной из лучших повышающих память трав. Последние научные исследования показали, что родиола обладает способностью облегчить депрессию и улучшить  внимание и память.

Ученые также считают, что эта трава обладает адаптогенными свойствами, которые стимулируют центральную нервную систему организма, что приводит к повышению концентрации и памяти. Одно исследование показало, что регулярное употребление родиолы может повысить способности к запоминанию информации.

Бакопа – аюрведическая трава для памяти

Если вы ищете лучшие травы для улучшения памяти, то должны добавить в свой список бакопу. Многочисленные исследования подтвердили эффективность бакопы в улучшении памяти и умственной функции. Большинство результатов показало, что бакопа способствует укреплению психического здоровья и улучшает память.

В аюрведической медицине бакопу применяли с древних времен для повышения качества обучения, концентрации и памяти. Чтобы проверить эффективность бакопы, в Австралии было проведено исследование с участием 46 добровольцев в возрасте от 18 до 60 лет.

 Добровольцы были разделены на две группы: одна группа принимала ежедневно 300 мг бакопы, другая – плацебо. После 12 недель лечения исследователи выяснили, что у принимающих эту траву лиц были улучшены способности к запоминанию слов, в скорости обработки информации и памяти.

 Сегодня бакопа широко применяется в качестве средства для лечения нарушений памяти.

Готу кола улучшает функции головного мозга

Готу кола является удивительной травой, которая показывает большие результаты в повышении памяти и улучшении функции головного мозга. Как правило, эта мощная трава помогает в улучшении умственной функции.

 В традиционной китайской и аюрведической медицине готу кола применяется в качестве омолаживающего ум и тело средства; считается травой против старения.

По данным исследований, готу кола содержит определенные вещества, которые увеличивают силу мозга и улучшают циркуляцию крови в мозге, что приводит к улучшению памяти, концентрации, интеллекта и концентрации внимания.

Барвинок малый – трава для повышения памяти

Известный своими спазмолитическими, антибактериальными, противовоспалительными, противораковыми и седативными свойствами, барвинок также является мощной травой, которая повышает память. Семена и листья растения содержат винкамин, который считается предшественником препарата винпоцетин.

 Это химическое вещество разжижает кровь, что улучшает циркуляцию крови в мозге и способствует лучшему использованию кислорода. В наши дни этот химический препарат широко применяется для улучшения памяти.

 На самом деле, винпоцетин является одним из самых мощных компонентов для лечения болезни Альцгеймера и деменции.

Некоторые исследователи утверждают, что барвинок работает как гинкго билоба в повышении памяти. Винпоцетин действует как мощный поглотитель свободных радикалов.

 Это химическое вещество предотвращает повреждение кровеносных сосудов, тем самым предотвращая слабоумие и старческое слабоумие. Кроме того, винпоцетин способствует тому, что мозг поглощает больше питательных веществ, что значительно улучшает функции органа.

 При увеличении поступления кислорода в мозг значительно повышаются когнитивная функция и свойство памяти.

Черника – супер ягода, которая способна улучшить память

Могут ли ягоды черники улучшить память? Похоже, что могут.

Современные научные исследования обнаружили, что черника содержит мощные соединения – флавоноиды, которые являются эффективными в повышении способности к обучению, когнитивной функции, вербальному пониманию, способностей к математике и логическому мышлению, принятию решений и улучшению памяти.

 Кроме того, исследования показывают, что регулярное употребление флавоноидов помогает в замедлении снижения познавательной способности и обеспечивает защиту от таких заболеваний, как слабоумие, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

В исследовании, проведенном в Гарвардском университете, было показано, что употребление черники помогает в повышении мощности мозга. Кроме того, было обнаружено, что она может помочь в предотвращении снижение когнитивной функции и потери памяти, которые обычно приходят с возрастом.

 По мнению исследователей, флавоноиды обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые играют жизненно важную роль в улучшении функций мозга. Ведь воспаление и стресс рассматриваются как один из основных факторов, которые могут вызвать снижение функций мозга.

В природе существует много других трав для улучшения памяти. Однако, эффективность приведенных в статье трав доказана в ходе многочисленных исследований. Если вы заметите ухудшение памяти у себя или своих близких, постарайтесь выяснить причину этого.

Возможно, вам просто нужно выспаться и избавиться от сильного стресса? Но может быть, что начался процесс старения мозга, который проявляется болезнью Альцгеймера и старческой деменцией? В любом случае, для улучшения памяти будет эффективным применение приведенных в статье лекарственных трав.

Источник: https://medimet.info/travi-dlya-pamyati.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.