Можно ли почистить организм йогой?

Содержание

Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой

Можно ли почистить организм йогой?


Метод очистки кишечника соленой водой Шанкха-Пракшалана
означает следующее: Шанкха- это «раковина моллюска», Пракшалана  – полное промывание, очищение.  Иначе еще говорят «Жест раковины», так как это напоминает процедуру  промывки  моллюском своей  раковины, когда он всасывает  и выталкивает воду мышечным усилием.

На мой взгляд, это – простой, естественный, надежный,  и мягкий способ   очищения всего пищеварительного тракта от рта до прямой кишки , а также  удаления накопившихся шлаков . В прошлой статье я писала о том, от чего нужно очищать свой организм.

Пищеварительный тракт человека содержит несколько  сфинктеров и клапанов (или привратников),  которые периодически открываются и закрываются, позволяя продвигаться  пище от желудка до  заднего  прохода.

Суть метода Пракшалана  в том, что выпивается соленая вода и выполняются определенные упражнения, которые позволяют расслабить  мышцы этих клапанов,  что дает возможность соленой воде беспрепятственно пройти весь кишечник и достичь прямой кишки.

Ни одна другая чистка (кроме, пожалуй,  голодания), не может освободить  тонкий кишечник, который определяет  наше пищеварение и  всасывание пищи. И только Шанкха-Пракшалана способствует его полному очищению.

Пищеварительный тракт человека- это  уникальная биологическая  фабрика, которая постоянно производит материалы для строительства и питания всех клеток нашего организма. Наверное, знаете известное высказывание: «Человек есть то, что он ест». И эту нашу фабрику нужно содержать в чистоте!

Сколько раз и когда делать Шанкх Пракшалану?

Шанкха-Пракшалану делают по мере необходимости.

Рекомендуется  в качестве профилактического средства делать четыре раза  в год (при смене времен года).

Но можно и чаще. Существует особая методика омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур, ежедневно выполняют Шанкха-Пракшалану.

Периодичность зависит от того, какую задачу Вам необходимо проработать в данный момент.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при язве желудка в стадии обострения, и других острых заболеваниях органов пищеварения.

То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, гастрите, панкреатите острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок.

Однако описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанкха-Пракшаланой.

Процедура не рекомендована  в период менструаций, при высокой температуре или давлении,  запрещена при сердечных приступах.

Также она запрещена во время беременности.

После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не ранее чем через месяц.

Подготовка

В первый раз процедура займет несколько часов.

Позаботьтесь, чтобы доступ к туалету был у Вас свободен.

Итак , подготовим соленую воду.  Лучше всего разводить обычную  каменную соль без добавок. Йодированная соль не рекомендуется,  так как нельзя сказать заранее, какие химические реакции  внутри  она сможет вызвать.

Воду нужно взять теплую, примерно температуры тела. Тёплая вода почти не отнимает энергии и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.   Холодную же воду применять нельзя, от этого могут возникнуть спазмы внутренних органов.

Подогреваем  воду до температуры тела, подсолим ее из расчета не более 20-25г (это  полная столовая ложка ) на литр и не менее 10-15г.

Это немного больше, чем концентрация соли в плазме крови.

Вода должна быть достаточно соленой, так как  без примеси соли она будет поглощаться через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход.

Как-то я испробовала это на себе. Пила воду без соли. Вода тогда всасывается в кровь, кровь становится очень жидкой, падает температура тела и начинается жуткий озноб. Меня колотило под тремя одеялами! Вообщем, никогда так не делайте!

Вообще, концентрацию соли можно регулировать самостоятельно, главное, чтобы организм не всасывал воду.

Для удобства лучше приготовить сразу три-четыре литра, чтобы не отвлекаться во время процедуры на приготовление раствора.

Когда начинать чистку?

Лучше всего- во время активности толстого кишечника, с 5 до 7 утра. Но если Вам тяжело вставать в это время- то начните, когда Вам удобно. Главное, Вы должны начать эту процедуру натощак.

Схема полного цикла

1. Выпить стакан теплой соленой  воды;

2.Сразу же выполнить предписанные упражнения в описанной последовательности;

3. Чередуйте пункты 1 и 2, пока не выпьете 6 стаканов, а затем сходите в туалет. Обычно опорожнение происходит сразу.

6 стаканов- число среднее, зависит от длины кишечника. Может наступить опорожнение и после 4 стаканов , и после 8.

Вы будете ориентироваться по своим ощущениям. У Вас не должно быть чувства переполненности желудка или тошноты.

Если есть эти симптомы- значит, сфинктер не открылся.

В этом случае проделайте упражнения еще 2-3 раза, не добавляя воду. Исчезновение тошноты означает, что привратник открылся и вода прошла в кишечник.

Если  не произошло опорожнения кишечника после шестого (в среднем) стакана , то нужно повторить упражнения.

Если вновь неудача, то придется сделать клизму. Дальше все получится.

Важно! После каждого посещения туалета обмывайте задний проход теплой водой и смазывайте растительным маслом, так как соль может разъедать его. Не пользуйтесь жесткой туалетной бумагой!

Повторяйте цикл: вода- упражнения-туалет до тех пор, пока не получите нужный результат. Вначале испражнения будут обычные, затем жидкие, затем пойдет чистая вода. Вот тогда можно прекратить процедуру.

Сколько вы выпьете воды- это индивидуально. Может быть это будет 10 стаканов, может быть 14 или 16. В заключение нужно выпить еще 2-3 стакана подсоленой воды и вызвать рвоту- тогда сфинктер закроется.

Теперь опишу, какие необходимо делать упражнения.

Упражнение 1. Наклоны в сторону

Наклоны в сторону

Исходное положение: встаньте прямо, ступни друг от друга  на расстоянии 10-15 см, ладони обращены вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, дыхание произвольное.

Наклонитесь в сторону, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево. Следите, чтобы тело находилось в одной плоскости, не допускайте скручивания. Не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и наклонитесь в противоположную сторону.

Необходимо сделать  по 12 наклонов в каждую сторону.

Эти движения позволяют открыть  привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Следите, чтобы в крайних положениях таз не отклонялся в противоположную сторону, нижняя часть туловища зафиксирована, наклон осуществляется только  в талии.

Упражнение 2. Вращение талии

Вращение талии

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.

Выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Все тело свободное. Спина прямая, подбородок поднят. Смотрите на кончики пальцев уходящей назад ладони.

При этом следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии.

Не останавливаясь в конце поворота, вернитесь в исходное положение и сразу же выполните поворот в противоположную сторону. Дышите свободно.

Это упражнение необходимо сделать по  12 раз в каждую сторону.

При поворотах вода продолжает проходить из двенадцатиперстной кишки  и течь по тонкому кишечнику.
Это упражнение  позволяет также убрать  жировые отложения в области талии.

Упражнение 3. Поза кобры

Поза кобры

Благодаря этому движению вода продолжает свое движение  по тонкому кишечнику. Необходимо выполнить позу поворачивающейся кобры в варианте, когда пальцы ног стоят на полу, а бедра  и колени приподняты. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно!).

Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону. Повороты осуществляйте относительно талии, нижняя часть туловища остаётся параллельной полу.

Внимание удерживайте на внутренних процессах, старайтесь синхронизировать дыхание с движениями тела.

Это упражнение повторяется также не менее 12 раз в каждую сторону.
Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике.

Упражнение 4. Массаж живота

Массаж живота

Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством последнего упражнения.

Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к схожему и удобному для них варианту.

Сядьте на корточки, ладони положите на колени. Наклоните левое колено к полу, поворачивая туловище вправо как можно сильнее, правое колено держите вертикально. Возвратитесь в исходное положение.

Проделайте то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника.

Смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

При движениях тело расслаблено. Следите за прямым позвоночником и поднятым подбородком. Живот необходимо распустить, дыхание свободное, не забывайте следить за внутренними процессами.

Делайте по 12 скручиваний в каждую сторону.

Важно знать, что для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения необходимо сначала оказать растяжение, а затем давление на правую сторону живота, чтобы протолкнуть воду по восходящей ветви толстого кишечника.

Это упражнение  очень полезно при заболеваниях брюшной полости.

 Страдающие запорами должны регулярно выполнять это упражнение.

Завершение процедуры

По окончании Шанкха-Пракшаланы и дополнительных процедур необходимо полностью расслабиться минимум на сорок пять минут. Этот короткий период времени необходим, чтобы пищеварительная система получила заслуженный отдых.  Эти сорок пять минут полной физиологической релаксации необходимы пищеварительному тракту для обновления. Можно полежать и даже вздремнуть.

Кишечник будет продолжать выводить воду. Не волнуйтесь, это нормально.

После отдыха (обычно через 45-60 минут), рекомендуется заселить кишечник правильной флорой, специализированными лечебными бифидобактериями: например, использовать бифидумбактерин. Желательно принимать этот препарат в течение 2 недель после очистки.

Первая еда должна состоять из риса, сваренного на воде. Можно добавить  в него при варке немного моркови и обязательно 1-2 столовые ложки топленого масла (в крайнем случае сливочного). Рис можно заменить другими цельными крупами. Варить только на воде!

В течение 24 часов запрещено молоко и молочные продукты, дрожжевой хлеб. Ешьте только вареные овощи и каши.

Заключение

Соблюдайте все приведенные правила, чтобы получить максимальный эффект от процедуры и не навредить себе. Если у Вас остались вопросы, лучше сначала напишите мне и уточните их, а затем приступайте к очистке.

Если вы считаете данный метод сложным, можете использовать более легкие методы очищения кишечника:

Очищение кишечника семенами льна

Очищение кишечника Фортрансом

Очищение кишечника по методу Утро-Вечер

Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой

   45
Средняя оценка: 3.8 из 5

Источник: https://www.prodolgoletie.ru/shankha-prakshalana-ochistka-kishechnika-solenoy-vodoy/

Йога для очищения организма

Можно ли почистить организм йогой?

Йога не только развивает выносливость, гибкость, повышает настроение, улучшает самочувствие, она помогает вывести из организма ядовитые, вредные вещества. Занимаясь йогой, улучшается работа почечной системы, органы лучше выводят мочевую кислоту и другие компоненты.

Наш организм избавляется от разных отходов через мочеиспускание, дыхание, кожное испарение, опорожнение кишечника. К сожалению, самостоятельно избавиться от вредных компонентов организму очень сложно, именно поэтому мы начинаем чистить зубы, очищаем кожу. В Индии ценится практика «Крии».

Ее основная цель – полное очищение организма, избавление от разных патологий.

Значение йоги для организма

Уже давно те, кто активно занимается йогой выделяют 6 Крий. Это разные специальные упражнения, очищающие желудок, глаза, пищевод, дыхательные органы, толстую кишку от токсинов, шлаков. Стоит отметить, крия избавляет от разных заболеваний, развивающихся во внутренних органах.

https://www.youtube.com/watch?v=6hL1hfq0bY8

Перечислим основные Крии:

  • Басти для очищения толстой кишки.
  • Дхаути для чистки желудка.
  • Наули очищает брюшные органы.
  • Капалабхати чистит дыхательные органы.
  • Нети очищает носоглотку.
  • Тратак улучшает зрение.

Самостоятельно не рекомендуем выполнять упражнения, обязательно необходимо консультироваться с лечащим врачом, потому что многие практики имеют серьезные противопоказания. Только врач может использовать конкретную методику для очищения.

Очищаем организм (Крия Дхаути)

Мы знаем, что со временем в желудке, пищеводе скапливаются вредные компоненты, именно по этой причине человек страдает от несварения, диспепсии, желудочного расстройства, плохого аппетита, вялости, боли. Кроме этого, когда загрязняется желудок, развиваются разные патологии, отражающиеся на самочувствии, работоспособности. В йоге эту практику делят на несколько частей.

Очищение водой

Вы встали утром, необходимо на голодный желудок сразу же выпить много воды (не менее 2 литров). Не можете это сделать, чуть посолите воду. Затем нужно пошевелить животом, поджать желудок и вызвать рвоту – у вас должна выйти вся выпитая вода. Процедура выполняется не более 2 раз в неделю.

Очищение воздухом

Упражнение достаточно сложное, поэтому его нужно делать только под наблюдением тренера:

  • Закройте надгортанник.
  • Сделайте резкий толчок животом.
  • Повторите упражнение несколько раз.

Таким образом желудок наполнится воздухом.

Очищение огнем

Необходимо сесть по-турецки. Резко выдохните (как-будто задуваете огонь) и задержите дыхание, после попробуйте подвигать мышцами живота. Резко выпирайте его вперед и втягивайте как можно больше во внутрь.

Это упражнение не только очищает организм, оно избавляет от запора, улучшает работу поджелудочной железы, селезенки, печени, почек.

С помощью упражнения можно избавиться от жира, который любит скапливаться на боках живота.

Очищение тканью

Необходимо взять хлопчатобумажную ткань шириной 8 см и длиной – 4,5 см. Ткань должна быть чистой и не посеченной. Тканевую полоску окуните в теплую соленую воду.

Один конец полностью выжимается и проглатывается, затем осторожно вытащите тряпку с горла – все движения аккуратные и плавные, иначе можно повредить слизистую оболочку. Те, кто практикует йогу длительное время, могут проглатывать длинную ткань, главное держать ее за конец, чтобы полностью не глотнуть.

Упражнение обязательно выполняется утром на голодный желудок. С помощью данного метода можно облегчить состояние при гастрите, вывести желчь, мокроту.

Очищаем носоглотку (Нети)

Данная практика очищает гортань, язык, активно борется с инфекцией, воспалительным процессом. У вас болит горло? Обязательно пополощите его соленой водой. А вот для очищения языка необходимо периодически протирать его зубной щеткой, затем полоскать рот.

Отлично очищает язык деревянная или серебряная ложечка. А вот, чтобы вывести мокроту, хорошо потрите ямку, расположенную на лбу около переносицы.

 В целях профилактики необходимо отказаться от курения, стараться защищаться от разных запахов, как можно меньше прибывать в пыльном помещении.

Улучшаем зрение и повышаем концентрацию (Тратак)

Необходимо научиться фиксировать взгляд на одном предмете, при этом запрещается моргать. Предлагаем такие варианты выполнения упражнения:

  • Зажгите свечу, сядьте с прямой спиной, расслабьте мышцы тела. Несколько минут смотрите на пламя, затем необходимо закрыть глаза, расслабить их мышцы. Далее представьте с закрытыми глазами, что между бровями «горит огонь свечи», после откройте глаза и снова посмотрите на свечу.
  • Сядьте удобно, расслабив мышцы. Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Выполните упражнение 15 раз. Устали? Закройте глаза и расслабьтесь. С помощью такого упражнения можно укрепить мышцы глаз.

Очищаем кишечник (Басти)

Вы страдаете запорами, пищеварительными расстройствами? Обязательно обратите внимание на практику Басти. Необходимо сесть в позу «по-турецки» и на вдохе втягивать мышцы ануса, а на выдохе – отпускать. Упражнение выполняется не менее 20 раз.

Его можно делать в ванной. С помощью такого метода не только очищается кишечник, но и укрепляется мочегонная, пищеварительная система, укрепляются мышцы пресса.

Чтобы сохранить кишечник здоровым, рекомендуется пить как можно больше очищенной воды в одинаковое время.

Укрепляем зубы и очищаем полость рта (Данта Дхаути)

Йоги рекомендуют кроме чистки зубов выполнять массаж для десен. Так можно их укрепить, очистить от токсических веществ. В Индии готовится специальная паста для того, чтобы зубы были крепкими, а десна здоровыми. Для этого используют:

  1. Пепел из печенной баклажанной кожуры.
  2. Нерафинированное оливковое, подсолнечное масло.
  3. Хвойный экстракт.

Паста используется во время массажа десен. Также йоги рекомендуют обратить внимание на свою диету. В ней должна быть жесткая пища – свежие фрукты, овощи, при этом полностью нужно исключить сахар.

Итак, йога – это целебная сила для организма. Если вы желаете очистить душу и тело, обязательно практикуйте йогу.

Источник: https://medportal.su/joga-dlya-ochishheniya-organizma/

Йога очищение кишечника соленой водой

Можно ли почистить организм йогой?

Привет всем! Вопросов очищения кишечника я уже касался в статьях о клизме ЗДЕСЬ, об овсянке ТУТ, льняной муке ТАМ и многих других.  Сегодня наша тема «Йога очищение кишечника соленой водой»

Мы сегодня пройдем еще один полезный курс, при помощи которого можно очистить свой кишечник соленой водой по методу индийских йогов. Вы знаете, что многие болезни происходят от загрязнения этого органа? А знаете, сколько там хранится всего вредного для нас? О!!! Там целый склад хлама.

Не устаю предупреждать: перед любой чисткой надо  недельку-другую посидеть на овощной диете. Это в разы повысит эффективность планируемых мероприятий и избавит вас от возможных эксцессов, когда шлаки и токсины, накопившиеся за годы неправедной жизни,  гурьбой ринутся вон из организма.

1.Йога очищение кишечника соленой водой

Этот способ йоги называют «Шанк пракшалана» Этот метод способен полностью очистить толстую кишку, убрать остатки пищи, начиная с желудка до выхода из очищающегося органа.

Сначала соленый раствор попадает в желудок, потом при помощи легкодоступных упражнений идет дальше. Операцию придется повторять до того момента, пока на выходе не появится светлая водичка. Этот метод абсолютно безопасен, поэтому его можно выполнять в домашних условиях.

Но все-таки у этой методики «Шанк пракшалана» есть противопоказания — это язва желудка, обострения болезней ЖКТ, заболевания почек.

Чтобы было легче употреблять соленый раствор, надо пить его с лимоном.

Как приготовить раствор для очищения:

  • — берем 1 л теплой воды,
  • — кладем 1 ст. ложку соли (морской или нерафинированной обычной соли),
  • — сок лимона по вкусу. Проделать процедуру утром, натощак. Выбирайте выходной день, так как для полной очистки потребуется час или больше.

Итак, приступим! Выпиваете 1 стакан раствора (40 градусов), делаете упражнения.

1.Стоя, ноги по ширине плеч (расстояние 30 см), пальцы рук переплести, руки поднять ладонями вверх. Сначала сделать наклон влево, без остановки плавно наклониться вправо, повторить по 4-е раза в обе стороны. Благодаря наклонам, часть соленого раствора уходит из желудка, доходит до тонкого кишечника.

2. Начальное положение то же самое, как в упражнении №1. Вытянуть правую руку вперед параллельно полу, левую согнуть таким образом, чтобы большой и указательный палец касались правой ключицы. Делаем повороты туловища, вытянутую руку переводим далеко назад (смотрим на кончики пальцев отведенной назад руки).

При этом поворачивается только верхняя часть туловища, нижняя часть остается неподвижной. Затем плавно занимаем исходное положение, потом сразу делаем поворот в другую сторону. Тоже повторяем по 4-е раза.

3.Чтобы вода проходила по тонкому кишечнику, примите позу специально«кобры», которая отличается от классической. В ней большие пальцы стопы должны обязательно опираться о пол, а бедра подняты над полом, ступни ставим друг от друга на 30 см. Это существенно!

Приняв положение «кобры», повертываем голову, плечи и корпус так, пока не увидим пятку другой ноги (если поворот делаете влево, то должны увидеть правую пятку). Затем, без остановки, примем начальное положение, потом плавно сделаем поворот в другую сторону. При поворотах участвует только верхняя часть корпуса, нижняя остается недвижимой. Число повторений тоже по 4 раза.

Для сравнения даю описание положения классической «кобры»

  • — ложимся лицом вниз, стопы соединены, пальцы вытянуты,
  • — ладони положить под плечи,
  • — вдох, затем плавно приподнимаем корпус, на руки не опираемся (руки лишь удерживают принятое положение). Руки согнуты в локтях.
  • -делаем медленно вдох- выдох (2 раза), затем на вдохе поднимаем корпус еще выше, делаем прогиб в пояснице и грудном отделе позвоночника.
  • — руки выпрямляем, шею и макушку тянем вверх, подбородок направляем к груди.
  • — снова 2 раза делаем вдох-выдох, концентрируя внимание в месте между бровей,
  • — вытягиваем шею и макушку назад, еще больше прогибаясь в грудном отделе спины.
  • — втягиваем анус, напрягаем ягодицы.

4.Это упражнение помогает водичке пройти через толстую кишку. Необходимо присесть на корточки, развести ступни в стороны где-то на 30 см, пятки находятся не под седалищем, а у внешней части бёдер, кисти рук опустить на колени, которые разведены тоже на 30 см.

После этого поворачиваем туловище, опускаем колено на пол перед другой ступнёй. Ладони сначала направляют левое бедро к правому боку, потом правое бедро к левому боку, да так, чтобы получилось давление на толстые кишки. Голову повертываем назад для усиления скручивания корпуса, живот прижимаем еще сильнее.

Сначала сдавливаем рукой правую сторону живота (это важно – сначала именно правую!). Также выполнять по 4 раза.

Если все выполнили правильно, то вас ждет поход в туалет.

Выпиваем второй стакан, делаем упражнения, потом еще стакан, делаем снова упражнения, проводим операцию 6 раз, пока не появится чистая вода.

После процедуры выпейте 3 стакана простой воды, затем постарайтесь вызвать рвоту, чтобы очистить желудок. Если после 4-х стаканов не началось очищение, выполните весь комплекс упражнений еще раз.

Первая еда должна быть только через 30 минут. Это должен быть рис, сваренный на воде без соли, с добавлением моркови, или макароны, приправленные сыром. Целые сутки нельзя пить молоко, молочнокислые продукты, кушать хлеб, овощи, фрукты.

Это метод хорош для похудения! Моя соседка похудела на 1, 5 кг за один раз.

Для закрепления посмотрите видео по выполнению 4-х упражнения по очищению кишечника соленой водой «Шанк пракшалана»:

2. Очищение толстого кишечника по методу Малахова

А вот какую альтернативу предлагает нам народный целитель Геннадий Малахов:

Чтобы очистить кишечник по Малахову, необходимо взять кружку Эсмарха, подвесить ее на 1, 5 м выше своего тела, влить примерно 1,5 литра урины.

Перед тем, как воспользоваться клизмой, смажьте наконечник вазелином. Чтобы урина не пролилась, следует пережать трубку или закрыть краник. Примите колено-локтевую позу, введите наконечник, отпустите пережим, пусть жидкость наполнит кишечник.

Как жидкость войдет, ложитесь на спину, поднимая таз, сделайте стойку на плечах. Продержитесь 1 минуту. Во время этих упражнений втягивайте живот, жидкость будет проходить во все отделы очистительного органа. Потом повернитесь на правый бок, пролежите так от 5 до 15 минут. Как только ощутите позывы: время пришло! Такая процедура для кишечника хороша утром или вечером.

Этот метод очищения кишечника, испытан на себе. работает отлично!

3. Народные методы очищения кишечника

А вот какие рецепты очищения кишечника предлагает нам не индийская, а русская народная медицина:

3.1. Очищение медом

Для очистки кишечника можно воспользоваться народными средствами, например, медом.

На стакан воды надо взять 1 ст. ложку мёда, растворить, выпить перед едой. Курс — два месяца. Под воздействием этой процедуры кишечник излечивается от воспаления, очищается от вредной микрофлоры, организм заодно насыщается витаминами.

3.2. Молоко и подсолнечное масло

Попробуем ещё один метод очищения без клизмы. Для этого надо:

  • — вскипятить 200 мл молока,
  • — на ночь оставить в тёплом месте, пока не скиснет,
  • — добавить 1 ст. ложечку подсолнечного масла,
  • — размешать, выпить на ночь.

3.3 Салат из овощей и фруктов

От шлаков хорошо очищает салат из свеклы, яблока, чеснока, заправленный подсолнечным маслом.

3.3 Очищение кашей

Избавиться от токсинов поможет чудная каша.

Рецепт: 0. 5 стакана овса и риса, промыть, добавить 2, 5 ст. воды, варить, пока не загустеет, добавить немного соли. Кушать утром на завтрак и во время позднего ужина, только без масла.

3.4 Очищение минералкой и ксилитом

Очистимся другим домашним средством. Эту процедуру лучше проводить в выходной или во время отпуска.

Берем бутылочку минералки и 1,5 ст. ложки ксилита — сахар для диабетиков.

Утром, 200 гр. минералки греем на огне до 36 градусов, кладем 1,5 ст. л. ксилита, выпиваем. После этого надо походить 20 минут.

Далее снова пьем стакан теплой минералки, но без ксилита, ходим 20 минут. Затем, уже 100 гр. водички греем до 36 градусов, выпиваем, ходим. Вот здесь долго ходить вам не придется, только бы успеть добежать до туалета. После этой операции ваше тело ощутит такую легкость!

3.5. Очищение сухофруктами

О том, как делать очищение кишечника вкусными продуктами я узнал от своего приятеля.

1. Берем курагу, чернослив, подсушенную двудомную крапиву, прокручиваем через мясорубку, (все по 100 гр.) сюда же добавляем 100 гр. мёда, 100 мл масла (оливкового), тщательно перемешиваем.

Кому не вредно, добавляет 100 гр. водки. Это снадобье ставим в холодильник. Съедаем на ночь по 2-3 столовых ложки снадобья, запиваем 300 мл теплой воды. Курс — 1 месяц.

Это средство — настоящая «метла», утром вы уже это почувствуете.

2. Еще одно вкусное средство, которым можно почистить и печень.

Для этого берем:

  • — 0,5 кг чернослива (только без косточек),
  • — одну бутылочку холосаса (140 гр.),
  • — 1 пакетик крушины (50 гр.),

Все составляющие перемешиваем, заливаем 2 л воды, нагреваем до кипения,

  • — томим на тихом огне 20-30 минут,
  • — процеживаем. Храним в холодильнике

Употребляем ежедневно по 100 гр., перед сном (через 2 часа после последней еды). Эффект просто замечательный, испытал на себе.

4. Клизма для очищения кишечника и похудения

В кишечнике человека столько каловых камней, что за счет них его вес значительно увеличивается. Многие прибегают к очистительным клизмам обычной водой.

Основная задача клизмы — очищение кишечника от всех вредных накоплений, которые не могут сами выйти из организма.

Многие не знают. как делать клизму правильно, давайте научимся. Надо взять один или два литра воды, температура которой равна примерно 22 градуса, залить в кружку Эсмарха, подвесить ее над уровнем тела на 1,5 метра, встать на четвереньки. Смазанный вазелином или маслом наконечник, ввести в задний проход, открыть краник, чтобы вода оказалась внутри. Лежать минут 20, пока не начнутся позывы.

Как узнать, состоялось ли правильное очищение организма. Вы должны ощутить легкость во всем теле, почувствовать повышение работоспособности, у вас улучшится цвет лица.

5. Очищение глауберовой солью

На прощание, я хочу подсказать простой, безопасный, но эффективный прием чистки.

Надо взять 1 ст. ложечку глауберовой соли, развести в 200 мл остуженной кипяченой воды, выпить утром натощак.

После этого нельзя кушать твердые продукты, лучше всего пить соки, есть фрукты.

Каловые камни могут выходить 2-3 дня, поэтому такую процедуру лучше оставить до отпуска. Во время манипуляций надо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Сегодня мы мы поговорили  об очищении кишечника соленой водой йогой и несколькими другими простыми способами. Мой блог часто обновляется, в нем появляются новые интересные статьи. Заходите чаще на мою страничку, чтобы первыми узнавать простые рекомендации по оздоровлению организма. Дайте прочитать эту статью своим родным, друзьям, чтобы они тоже были здоровыми.

Автор блога Алексей Фролов

Источник: http://rublsorok.ru/joga-ochishhenie-kishechnika-solenoj-vodoj/

Очищение организма от токсинов: основные методы йоги

Можно ли почистить организм йогой?

Рад приветствовать Вас на нашей новой встрече – беседе, уважаемые читатели! И сегодня мы продолжаем наши беседы о сохранении и восстановления здоровья. Очищение организма от токсинов наша сегодняшняя беседа. В йоге и аюрведе то состояние человека, при котором шлаки и токсины отсутствуют, ум спокоен и все системы работают нормально, называется здоровьем.

Плохая экологическая ситуация, образ жизни и питание приводит к тому, что наше тело переполнено токсинами. Они мешают нормальному функционированию органов и систем человека. В дальнейшем возникают различные заболевания.

Различные виды чисток

Существуют много различных вариантов очищения от шлаков. Так например, в домашних условиях можно провести очистку кишечника солёной водой. Такая процедура носит название «Шанк пракшалана» и обладает очень хорошим эффектом в сочетании с определёнными упражнениями. О том как ее выполнять, я писал в этой статье.

Можно очистить свой организм от токсинов голоданием. Но не пугайтесь! Совершенно не обязательно изнурять себя недельным голоданием. Гораздо проще и не менее эффективно каждую неделю устраивать себе один разгрузочный день. Это может быть день на фруктах, овощах или чистой воде. Итак постепенно, без изнурения себя диетами и голодом, можно очищать организм регулярно.

Также ещё одним очистительным методом является пост. Во время поста можно и нужно употреблять такие специи как карри, красный и черный перец, имбирь. Они имеют лечебную ценность и помогут Вам нейтрализовать паразитов и токсины.

Есть одна очень интересная форма поста. Если человек каждый день ест одинаковую пищу, то пищеварительная система привыкает к ней и ей не нужно усилий для переваривания каких-то новых разных сочетаний продуктов.

Полезно проводить чистку печени и желчного лимонным соком и маслом. Правда не всем этот способ нравится. Я расскажу о других способах в будущих статьях

Лично я придерживаюсь православных постов, что помогает поддерживать себя в хорошей форме и делаю каждый год такую лечебную процедуру, как Панчакарма. Она очищает организм и даёт жизненные силы.

Каждый год мы с группой посещаем аюрведическую клинику, где наряду с занятиями йогой проходим полную очистку организма. Называется это Масала йога тур, ближайший состоится в ноябре 2016 года, запись уже идет.

Так, например, когда есть проблемы в легких, приступы бронхита, астмы, то лечением может послужить Вамана. Нужно просто выпить примерно три стакана корня солодки или аира и, массируя язык, вызвать рвоту. Также её прописывают при проблемах кожи, хронической простуде.

Если в жёлчном пузыре, печени, желудочно – кишечном тракте скапливается много желчи, это может вызвать аллергию, дерматит, даже желтуху. В аюрведе такое состояние лечат приемом слабительного (вичеран). Множество полезных трав применяется для этого. Об этом методе будет отдельная статья.

Для очистки носа существует носовой приём лекарств (насья). Его можно рекомендовать в случае сухости в носу, мигрени, при проблемах с ушами и глазами.

Суть его состоит в том, что плечи, грудь и лицо массируют особыми травяными маслами до пропотения. Во время вдоха в носовые проходы вводятся экстракты и масла из трав в строго определенных дозах.

После этого нужен тщательный массаж области ладоней, ступней, носа и груди.

Также в практике йоги существуют шесть Крий. Это специальные упражнения для очистки желудка, пищевода, крови, дыхательной системы, глаз. Шаткармы – это также очистительные процедуры йогов. Все они предназначены для очищения всех систем в теле человека.

Сегодня я расскажу вам о промывании носа, если вы хотите избавиться от гайморита, пониженного иммунитета и частых простуд, или просто взбодриться утром тогда этот метод для Вас. Запомните этот способ, он доступен каждому даже в домашних условиях. Хорошо помогает при простуде с насморком. Называется он Нети Крийя.

Крийя – действие. Нети – нос в переводе с санскрита.

Эта процедура полезна и нужна каждому. Она известна в аюрведе как процедура, которая очищает путь к мозгу, помогает пране войти в систему человеческого организма.

Очищая от слизи полость носа, она помогает работе мозга и даёт ясность уму. Для этой процедуры нужен чайничек нети-пот. Большой выбор здесь.

Готовят слабосоленый раствор. Затем держа чайничек в левой руке, подносят его к левой ноздре. Наклоняемся над раковиной так, чтоб удобно было свободно залить воду в ноздрю. Во время процедуры дышим ртом. Подсоленая вода промоет нос и пазухи и свободно вытечет.

Примерно 15 – 30 секунд достаточно для промывания каждой ноздри. Для лучшего результата нужно повторить несколько раз. Затем нужно прочистить нос, продув его с силой. Но слишком сильно напрягаться не надо. Все делайте спокойно и размеренно.

Сейчас мы говорили о внутреннем очищении организма. А напоследок мы поговорим и о внешнем. Все йоги знают, что в очищение храма души входит омовение внутреннее и внешнее.

Внешнее это омовение тела до восхода и после заката солнца приятной по температуре водой. Последовательность должна быть такой. Сначала омываются ноги, затем голова и все тело.

Эта казалось бы обычная процедура увеличивает продолжительность жизни, очищает ауру и укрепляет иммунитет. Вода имеет огромную силу, о ее пользе я писал в этой статье. К внешнему очищению также относится чистка зубов. Следует после еды, разговоров и прихода домой полоскать рот.

Шанк пракшалана. практики очищения соленой водой

Можно ли почистить организм йогой?

Почему необходимо очищать организм два раза в год, в период смены сезонов? Отходы и токсины накапливаются в нашем организме годами и провоцируют отравление, приводящее к различным болезням.

На санскрите, сложенную кишку, длиной примерно семь метров называют Шанкха, раковиной, а Пракшаланa в переводе — тщательно вымыть.

Процесс очищения организма с помощью соли называют Шанк Пракшалана, в некоторых йоговских текстах, эту процедуру называют Варисара Дхаути.

Шесть действий йогической чистки

Важнейшим разделом хатха-йоги являются Шаткармы. В Хатха Йоге Прадипика сказано, что тот, кто имеет слабую конституцию и флегматику, подвергается кафа-расстройствам, должен сначала практиковать Шаткармы.

Каждая практика йоги, если организм испытывает дисбаланс энергий, должна начинаться с этих упражнений. Шаркармы переводятся как «шесть действий», и означают регулярные упражнения — шесть очистительных техник, позволяющие практикующему поддерживать здоровье своего тела, а также управлять функциональностью внутренних органов и балансировать доши.

Шаткармы:

  • Нети (очищение носа);
  • Дхаути или Багхи, Куньяла (методики очищения всего тела);
  • Наули (одна из самых важных практик Шаткармы, приводит к балансу дошей, воспламеняет пищеварительный огонь и практически не имеет ограничений);
  • Бхасти (техника очищения толстой кишки, оказывающая благотворное влияние не только на тело, но и на ум);
  • Капалабхати (очищение дыхательных путей, обладает активирующим эффектом «пробуждения» тела);
  • Тратак (созерцательное упражнение йоги, техника для оздоровления глаз, обладает заметным эффектом очистки).

В дополнение к очищающему действию, упражнения наполняют энергией, изменяют качество ума, делая его стабильным и контролируемым. После овладения Шаткармами люди начинают по-другому мыслить и измерять все происходящее другими глазами.

Древние тексты ясно указывают, что шаткармы должны храниться в секрете: «Эти шесть действий, очищающих тело, должны быть тщательно сохранены в секрете, потому что вызывают многочисленные волшебные результаты и поэтому высоко ценятся великими йогами… А йог, желающий развивать сиддхи, должен строго соблюдать хатха-йогу, потому что только тогда к нему придет успех. Все его усилия будут напрасны, если он откроет всем без разбора» (Хатха йога Прадипика).

Очищение кишечника

С весной меняется не только погода, но и потребности нашего тела. Очищение соленой водой в начале весны увеличивает уровень энергии, требующейся в ближайшие летние дни.

Получения энергии — не единственное преимущество детоксикации.

Вот список опасностей, связанных с состоянием организма в неочищенном виде:

  • Желудок. Язвы желудка, рак. Во многих случаях это является причиной неприятного запаха изо рта.
  • Почки. Камни в почках.
  • Нервная система. Состояние депрессии, истерия без повода, необъяснимая раздражительность, бессонница.
  • Ноги. Застой крови приводит к расширению вен.
  • Печень. Отравление и большая нагрузка печени, наличие камней в мочевом пузыре.
  • Простата.
  • Кровь. Анемия, патологические процессы, которые поражают все органы и клетки в организме.
  • В нижней части живота. Инфекции гениталий, выпадение матки.
  • Кожа. Прыщи, пустулы, гнойнички, болячки, покраснение и т.д.

Для восстановления всего тела необходимо очистить пищеварительный тракт. Самым известным и эффективным является древний способ очистки с применением соленой воды. После процедуры тело избавляется от ненужных отходов жизнедеятельности организма, а органы начинают работать слаженно.

«Шанкапракшалана очищает тело. Практикуя с осторожностью, человек получает светящееся или сияющее тело». Геранда Самхита от Шанти 1996 года, пересмотренная и расширенная в мае 2009 года.

Остатки, которые скапливаются в небольших складках кишечника, размягчаются и удаляются соленой водой. Кожа становится чистой и мягкой, а различные виды аллергии и экзема могут даже полностью исчезнуть. После чистки ощущаются не только такие физические эффекты, как улучшение вкуса и зрения, но когда удаляются вредные накопления, организм начинает себя чувствовать свежо и здорово.

Древняя техника очистки

Шанк Пракшалана в дословном переводе означает «очищение скорлупы, эффект скорлупы» — техника достаточно быстрая (по сравнению с другими методами многодневной очистки). Этот древний метод, взятый из старинных рукописных йогических текстов, до сих пор широко используется в Индии.

Несмотря на то, что очищение кишечника является простой техникой, чтобы правильно выполнить очистку и достичь нужных результатов, требуется программа, под руководством учителя с личным опытом.

Очищение не должно выполняться в одиночку, а только вместе с другими, в группе.

Очистительные практики йоги очень богаты, содержат в себе всестороннее знание тела и разума. Это наука о проверенных и изученных методах, которые были усовершенствованы на протяжении тысячи лет.

Любой человек может использовать Шанк Пракшалана, независимо от того, во что он верит и кем является.

Метод работает точно и без побочных эффектов, ведь йога дает доступ к собственным ресурсам человека.

Шанк Пракшалана очищает весь путь, ото рта до заднего прохода, это самый полный очищающий процесс.

Сущность и методы работы индийских йогинов

Такая самоочистка организма не требует особых затрат. Растворенная в воде соль не усваивается и проходит через организм, как через сито. Главное достоинство системы очистки в том, что кишечник полностью очищается, избавляясь от токсичных веществ, накопленных в нем.

Технология и суть техники очистки состоит в том, что голодный человек пьет подготовленный физиологический раствор соли. Вода, благодаря наличию соли, не впитывается, а выводится из организма в виде мочи, пройдя через кишечник, глобально очищая его и выводя из организма токсины и отходы.

Кроме того:

  • пищеварительный тракт работает без перебоев;
  • удаляются остатки каловых масс;
  • обновляется микрофлора кишечника;
  • восстанавливается обмен веществ, и уходят прочь лишние жировые накопления.

После процедуры очищения нормализуется работа желудка, возникновение запоров сводится к минимуму. После еды нет вздутия и метеоризма. Чтобы кишечник был здоровым в течение многих лет, нормализовалась работа пищеварительного тракта, нужно проводить очистку кишечника.

Тщательно разработанные йогические упражнения помогают соленой воде свободно перемещаться по кишечнику, полностью очищая все на своем пути. Упражнение и процесс очистки считается законченным, если вода выходит из тела такой же чистой, какой она попала в организм.

Метод не трудный, он не требует особых физических усилий и не возникает какой-либо опасности, при надлежащем соблюдении процесса.

Приготовление раствора

Вода для очистки кишечника представляет собой физиологический раствор соли той же концентрации, что тело — 0,9%.

Это позволит ей быстрее промыть кишечник, сохраняя одно и то же осмотическое давление на обеих сторонах стенок кишечника.

Это означает, что организм не будет поглощать соль по пути ее следования и соль эвакуируется естественным путем через прямую кишку, по пути следования вниз по телу.

Установлено, что у некоторых людей аллергия на морскую соль, поэтому лучше использовать обычную соль из глубоких соляных шахт, которая не содержит любого противослеживающего агента (соль Гималаев, соль Луисенхоллера).

Легкость, с которой вода проходит через кишечник, также зависит от температуры воды. Идеально, когда она похожа на теплый суп.

Процедура

Обычно, следует выпить до шести стаканов воды. Сразу за шестым, появиться желание освободить кишечник. Чем больше воды вы выпьете, тем чище каждый раз будут отходы. Первый раз это будут нормальные испражнения, затем более мягкие, затем жидкие, чуть-чуть с желтоватым оттенком, а последние — совершенно чистые, прозрачные. Это означает, что шаткарма Шанк Пракшалана проведена правильно.

При необходимости, через четыре или шесть минут повторите весь комплекс упражнений и сходите в туалет и выполните промывание кишечника и желудка при помощи клизмы, если результат не достигнут. Для этого используйте 500 мл теплой несоленой воды.

После клизмы лучше дайте организму немного отдохнуть и расслабиться. После появления первых испражнений, остальные будут происходить автоматически, значит, механизм эвакуации приведен в действие.

Во время процесса или в течение четырех часов после него не рекомендуется пить обыкновенную воду.

Во время процедуры, вместо туалетной бумаги, используйте теплую воду. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага вносит дискомфорт. После умывания смажьте анус растительным маслом, жиром или сметаной — это немного уменьшит раздражение от соленой воды.

Упражнения

Вся последовательность практики крийи Шанкха Пракшалана заключается в выполнении последовательности из пяти упражнений йоги, после каждой порции выпитой воды. Соленая вода медленно проходит через кишечник и желудок, не вызывая неприятных ощущений.

Древние йогические тексты предписывают так выполнять Шанкха Пракшалану (чередовать воду и комплекс из 5 упражнений) пока не будет выпито 6 стаканов. Однако по результатам наблюдений, процесс очистки и крийя Шанкха Пракшалана для каждого человека индивидуальна, все зависит от размера кишечника.

Одним требуется всего лишь 4—5 стаканов до полной очистки и эвакуации накоплений, другим 7—8. Даже если появляется большое желание сделать паузу и отдохнуть, необходимо сосредоточиться на практике и проявить выдержку.

Первое

Это вариация Тадасана. Упражнение открывает сфинктер желудка и с каждым наклоном помогает воде проникать в двенадцатиперстную кишку.

  1. Станьте вертикально, ноги на ширине 30 см.
  2. Сплетенные вместе пальцы рук поднимите над головой, поверните ладони к потолку.
  3. Распрямите плечи, дышите спокойно. Медленно наклонитесь направо.
  4. Не задерживаясь в этой позиции, сразу же наклонитесь налево.
  5. Повторите 4 раза.

Второе

Вариация Тирьяка Тадасана

Позиция позволит продвигаться воде по тонкому кишечнику.

  • Начальная позиция такая же, как и раньше.
  • Ладони поверните наружу.
  • Смотрите на свои руки и качайтесь из стороны в сторону, как дерево на ветру.
  • Повторите 8 раз для каждой стороны.

Третье

Вариация Кати Чакрасана

  1. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
  2. Раскачивайте руками из стороны в сторону, скручивая свое тело.
  3. При повороте направо, смотрите через правое плечо как можно дальше.
  4. Повернитесь налево и смотрите через левое плечо.
  5. Теперь размахивайте руками и качайтесь так быстро, чтобы левая рука доставала правое плечо, а правая рука за спиной, обвивала талию с левой стороны и наоборот.
  6. Руки должны быть максимально расслаблены.

Повторите 8 раз.

Четвертое

Вариация Тирьяка Бхуджангасана (скрученная кобра)

  1. Опуститесь на коврик и лягте на живот, раздвиньте ноги.
  2. Выпрямите руки и поднимите тело. Поверните голову и туловище так, чтобы вы могли посмотреть через правое плечо на левую пятку.
  3. Повторите поворот на другую сторону.
  4. Выполните восемь раз с каждой стороны.

Пятое

Вариация Ударакаршанасана (абдоминальный массаж).

  1. Опуститесь на корточки.
  2. Руки положите на колени
  3. Держите верхнюю часть тела и голову вертикально.
  4. Левую ногу согните в колене и опустите на пол.
  5. Правое колено обоприте на левую ногу, прижимая левую ногу к телу так, чтобы она оказывала давление на живот, вплоть до паха.
  6. Голову поверните направо, направив взгляд вдаль.

Повторите на другую сторону.

Эти упражнения, которые приведены здесь, заставляют воду быстро двигаться по пищеварительному каналу, от желудка до ануса и приводить механизм очищение кишечника соленой водой в действие.

Выполнять упражнения следует в установленном порядке.

Когда вы будете выполнять упражнения после каждой выпитой порции воды, они будут влиять на работу различных мышц сфинктера, из желудка и вниз через кишечник, открывая их в правильном и нужном порядке.

Затруднения

Если при выполнении Шанкха крийи выпито четыре стакана воды, и она не проходит в кишечник, а вы ощущаете нарастающее чувство тошноты, то проделайте несколько раз только серию из пяти упражнений, без воды. И только после того, как пройдет тошнота и уже не будет препятствий для выполнения программы, можно продолжить очищение.

Польза

Кроме процедуры очистки кишечника, программа имеет другие положительные стороны:

  • улучшается слух;
  • улучшается зрение;
  • излечиваются некоторые виды диабета и загрязнения крови;
  • уменьшается депрессивные состояния;
  • снижаются симптомы аллергии;
  • устраняются запоры.

Источник: http://FiguraDoma.ru/joga/blog/shank-prakshalana-praktiki-ochishcheniya-solenoj-vodoj.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.